標題：飯後能洗澡睡多久

1樓

ABC46978 發表於：2021/10/26 上午 11:53:18

飯後能洗澡睡多久

吃完後我想洗澡。等待時間時間視取決於洗澡的形式。

吃飯肚後和胃消化需要2個小時左右。為了不削弱消化功能，建議在胃裏把食物全部消化後泡澡。NMN

簡單的淋浴需要5分鐘左右。一個小時就可以完成。對胃腸雖然沒有什麼消化功能，但是請注意不要讓浴室太熱。泡溫泉或泡澡的話，因為長湯水溫較很高，能迅速擴張血管，加快血液的流動，提高消化功能。因此，建議吃完飯後，最好等2個小時飯後。NMN

飯後睡眠對腸胃的健康有很大的危害。

除了不能馬上洗澡以外，請注意特別。飯後如果不馬上睡覺的話，飯後會比泡澡帶來的負面影響更大。影響這不僅僅是消化不良，還容易引起胃食道的逆流。NMN

在臨床實踐中，年輕人經常由於工作原因出現不正常的三餐，早上起得太晚，隨便吃早飯填飽肚子，不吃中餐，工作結束後吃晚飯，幾乎三餐合一，吃飽後快速洗澡睡覺，導致胃道逆流時間長，夜夜睡眠不安，甚至有嗓子痛、咳嗽、胸痛等。NMN

預防胃下垂！三餐別太早了肚子很飽。

輕忽飯後小小的習慣很容易威脅腸胃的健康。吃多了放鬆腰帶也是其中之一。許多人請吃足夠飯後，鬆開皮帶。減輕束縛感像這樣雖然胃部會變得輕鬆。卻會讓胃裏充滿了食物。NMN胃下垂胃消化和蠕變功能會比較差最好的方法是不快點吃，或者不要突然吃太多。為了不讓肚子飽，胃向下移動，胃靠不住。NMN的官網