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ABC46978 發表於：2021/11/4 上午 11:33:45
8上班族早餐食品
1.甜點麵包
許多人將甜甜圈、丹麥餅乾和松餅蛋糕作為他們的常規早餐。然而，這類甜點麵包雖然含有糖、脂肪和碳水化合物，但營養價值並含量不高。因此，它不會成為人體所需的能量，不建議作為早餐。NMN
2.太辣的食物
出於同樣的原因，早上儘量避免腸道和胃。太辣的食物顯然對胃有害，這絕對是早餐的主要禁忌。
我經常看到一些人MM為了趕時間早上起床，隨便地對付兩拿著前一晚剩下的食物。這是一個非常糟糕的情況。儲存一晚的隔夜膳食會產生一些微生物變化，導致產生有害細菌，這些細菌很容易從口中得病。
這顯然符合上述事實。90%的熟食需要在加熱後食用，這也是因為防止細菌繁殖的原因。此外，嘗試食用自己準備的熟食，並在蔬菜市場購買因為。即使味道很好，卻難保時間也是新鮮的。
5.罐裝咖啡
市場上出售的罐裝或瓶裝咖啡實際食品含有大量的牛奶和糖。雖然甜味是美味的，但應該注意的是它實際上很有營養，並且讓血糖值它上升得很快。血糖迅速上升，或許會讓你會感到精神振奮一段時間，但這種影響會持續很短時間，你很快就會感到疲勞。所以試著自己煮咖啡，加適量的糖。NMN
6.蛋包飯和炒蛋
雖然早餐建議使用雞蛋，但蛋包飯和炒蛋雞蛋較多不應用作早餐。因為雞蛋富含脂肪，膽固醇非常高，每天吃1-2個雞蛋就足夠了。
7.香腸和火腿
香腸、火腿和培根是加工肉製品。早上吃這些食物容易導致心臟疾病和其他循環系統疾病。心臟壞人最好不要吃早餐。
很多mm喜歡一大早就喝蔬果汁。雖然它可以為水果和蔬菜提供直接營養並清理體內廢物，但我們忽略了最重要的關鍵，即人們體內永遠喜歡溫暖的環境、溫暖的身體、正常的微循環以及氧氣、營養和廢物的順利運輸。因此，在吃早餐時，千萬不要喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆醬、冰牛奶等。簡言之時間內，也許你不會覺得不舒服。事實上，它會削弱你的身體日漸。煙醯胺單核?酸
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xiaokui2021 發表於：2021/11/4 上午 10:53:05
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xiaokui2021 發表於：2023/3/22 上午 11:47:20