標題：得病時吃這些食物可以治好

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ABC46978 發表於：2021/11/5 上午 10:54:52

得病時吃這些食物可以治好

頭痛症狀：多喝杏仁，多喝補水。

由於脫水常引起頭痛。這個時候要多喝水，如果沒有效果，可以喝一些含有鉀的電解質飲料。假如患有緊張性頭痛，可以吃杏仁。水楊?存在於扁桃體和非處方止痛藥中。NMN

2、感冒的時候可以喝一碗熱湯。

風冷感冒時最好喝一大碗湯，生薑，蒜，雞和胡蘿蔔。清鼻塞，薑蒜，增強免疫力，減輕胃痛。要使免疫系統正常運作，補充水分很重要，雞肉中的蛋白質和維生素 A也是胡蘿蔔所必需的。一項研究顯示，雞湯中含有一種複合物(肌?)，能幫助人體對抗流感。NMN

3、如果出現了過敏症狀，可以吃肥魚。

專家建議過敏者減少食用精加工食品(如麵包、蛋糕)，因為這些食品中添加了會引起免疫系統反應的添加劑，全穀類食物是最佳選擇。長時間使用高質量、高脂肪的魚類(如三文魚和金槍魚)可以減少塵?和炎症引起的打噴嚏。為減輕發炎症狀，患者還可以用藍莓或黑莓做甜點。草莓中含有茶多酚，能降低免疫系統的敏感性，緩解過敏性濕疹、食物過敏、哮喘等不適症狀。NMN

假如出現噁心的症狀，可以喝薑末水綠茶。

若感到噁心，反胃，可加些薑末在綠茶裏以減輕症狀。對妊娠、暈船、化療所致噁心嘔吐等患者進行回顧性分析，取得較好療效。另外，多吃含澱粉的食物，如麥片，可以減輕腸胃的不適。NMN

5、運動時要注意補充蛋白質。

運動損傷患者應適當補充蛋白質。一項研究顯示，攝取蛋白質有助於恢復運動損傷，防止肌肉重量的下降。假如是瘦牛排受傷了可以多吃一些，保證有足夠的休息。NMN乳清蛋白還可以加速乳清蛋白的恢復過程，每天補充2~5克蛋白質，每天補充2~5克蛋白質。煙醯胺單核?酸

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supreme415593 發表於：2021/12/22 上午 04:26:33