標題：香菇可以幫助排便和腸道的護理。

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ABC46979 發表於：2021/11/8 上午 11:46:08

香菇可以幫助排便和腸道的護理。

香菇是蔬菜牛排多糖體護腸胃馬桶。

香菇被稱為蔬菜牛排，蛋白質含有種類的成分，數十種人體含有種類不可缺少的氨基酸種類的成分，這不僅有助於人體的吸收和利用，肉類食品中脂肪的含量也很高膽固醇也沒有問題。香菇可以幫助排便和腸道的護理。NMN

香菇的優點是多糖不僅含有多糖，還具有對腸胃保護作用，有修復胃酸、改善胃潰瘍、促進腸胃蠕動、預防便秘的作用。除了很多人都知道的多糖成分之外，酥胺酸、精胺酸、香菇中含有的維生素命B1等營養素可以促進消化，使腸胃變得光滑，預防胃潰瘍。

一次災難水溶性食物纖維的活性化是不可缺少的。NMN

最重要的是每100克香菇熱量僅含有38卡路里。如果你大口吃的話，就不用擔心發胖。食物纖維的含量達到3.8g，溶於水，具有一定的粘度。可溶性食物纖維有助於吸收腸內大量的水分。讓糞便保持靈活狀態，使排便過程順暢。然後益菌活性化在腸道內增加繁殖益菌，比讓腸道更健康更完美的生態，提高腸的免疫力，隔離腹痛，給予腹瀉等有害細菌的損傷。NMN

香菇排便食譜

三鮮菇湯四個人

配菜：新鮮香菇100g、金針菇1、香菇100g也可以代替其他蘑菇、枸杞30g。

做法：NMN

1.清洗香菇、金針菇和香菇；枸杞洗得很簡單。

2.在壺裏準備1000毫升的水。煮開後，請把蘑菇和枸杞全部放進去。

3.水再次煮沸後關火，根據個人喜好加入少許鹽巴調味。

效果：

3個成分鮮菇湯易於準備和製作。通過各種各樣種類的蘑菇食品的組合，不僅味道豐富、層次高，還可以同時吸收蘑菇食品中的多糖和各種胺基酸成分。吃適量的食物可以改善便秘和身體不適。

專家建議：NMN

蘑菇的食品營養價值豐富，對人體對健康有很多好處，但是普林質的含量高，急性痛風患者和尿酸值患者不能吃太多。營養師為了維持健康，需要提供不同的食物。要改善便秘，除了吃蘑菇和其他蔬菜以外，還要均衡地吃其他營養素。NMN是什麼

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