標題：地震過後，如何幫助孩子走出心理陰影？

北京時間12月18日23時59分，甘肅臨夏州積石山縣發生6.2級地震。許多剛經歷過地震的孩子出現了焦慮、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，有的甚至出現急性壓力反應、創傷後壓力症候群等，家長們該如何幫助孩子們進行心理調適，使他們早日走出心理陰影呢？對此，首都醫科大學附設北京兒童醫院心理科主任醫師髕俊娟這樣「支招」：

　　首先，家長應盡量幫助孩子恢復日常生活，包括規律的飲食、睡眠，正常的學校活動等。「這有助於讓孩子感到生活穩定及可預測性。」髕俊娟說，盡量避免孩子過度接觸與地震相關的新聞、圖片、影片等，以免再次觸發孩子內心的不安和恐懼。

　　另外，家長應該理解和接納孩子的感受，並提供孩子傾訴和表達的空間。孩子在經歷地震後會出現許多負面情緒，有些還會出現入睡困難、易醒、做惡夢，食慾下降，過度黏人，甚至行為退縮或倒退等世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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狀況。閔俊娟表示，這些都是正常的，家長不要認為這是“不對的”，更不要認為這是孩子“懦弱”的表現。家長應該鼓勵孩子談論他們的經歷與感受，幫助孩子在重複講述中緩解情緒，也可以鼓勵孩子透過寫日記、畫畫、參與體育活動等方式來表達情感、釋放壓力。「無論選擇哪種方式，都不要強迫孩子，應該尊重孩子的需求，給他們足夠的時間和空間來處理自己的感受。」髕俊娟說。

　　對於有傷亡的家庭，家長應該盡量使用準確的語言，以一種委婉的方式告訴孩子親人的離世。「不要欺騙孩子說『爺爺去了一個很遠的地方』或『爺爺睡著了』等等，這會讓孩子誤認為親人還會再回來。」閔俊娟說，孩子知道實情後，家長應允許他們表達情感，並保持足夠耐心康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏幫助他們處理悲傷。

　　災後心理復原是一個長期的過程，家長也應該做好自己的心理建設，盡量保持冷靜和正面的態度，以便更好地幫助孩子走出地震心理陰影。