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藝術論壇 /
想得多、做得少，更容易陷入精神內耗
和「戀愛課」一樣受到學生追捧的是「幸福課」。
幸福課的課程負責人楊麗教授從事心理健康教育工作20餘年，並擔任天津大學心理健康教育中心主任12年。在楊麗看來，相較於持續的緊繃狀態，張弛有度的狀態更容易體會到幸福感。基於這樣的考慮，楊麗春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法率領團隊經過3年的準備，在2021年正式開設了“幸福學”課程，希望能讓學生在緊張的學習生活之餘，有更多的“鬆弛感”，從而體驗到更多的「幸福感」。
這些年輕人生長在物質豐裕的年代，卻常常弄不清幸福感來自哪裡。「有時候我們發現，越是生活條件好的孩子，抱怨越多。」幸福課教學團隊教師陳樂說。
「你到底喜歡什麼？」開課前，她總是會問學生這樣一個問題，結果很多人表示，從來沒有真正想過。
有的學生寫下心裡話，「我總是不斷地給自己施加壓力，想給老師留下一個更好的印象，總是忽略了自己的感受去照顧別人的想法」；還有的說， 「我只是想贏」。
不少大一新生帶著興奮與放鬆的心情來到大學校園，但卻突然發現，他們並不會規劃自己的學業和生活，陷入迷茫，找不到生活的節奏和方向。
「有些學生想得多、做得少，容易把一些簡單的事情想得很複雜，還沒做之前就有很多精神內耗。」陳樂說，這些都是造成現在大學生感到不幸福的原因。
針對這些比較集中的問題，楊麗提出幸福車輪模型，從健康、關係、金錢和生涯4個領域探討如何更加幸福。在課堂上，大家會為「是不是錢越多越幸福」等話題展開熱烈討論。
陳樂先帶著學生聽音樂、冥想，然後把課堂交給學生，讓大家講一件值得感恩的事。透過思考和互動，讓學生明白，「幸福不是聽'雞湯'，不是我講你聽，而是需要自己去發現、去感受到的」。
「我們會更認識自己，接納不完美的自己。」陳樂說，幸福不是要去追尋什麼，或是達成什麼目標才能獲得，而是你意識到，在自己身邊有很多東西，失去後才會意識到其寶貴，「這就是內心的覺察」。
「目前國內外學者對幸福相關領域的研究日益增多且愈發深入。」楊麗說，授課團隊在上課前會進行集體備課，統一修改和完善課件，將最新相關研究成果引入課堂，增加課程的理論性和科學性。
課程內容整合了正向心理學、臨床心理學、健康心理學、中國傳統文化等學科和領域中與幸福相關的知識和內容，同時考慮大學生的特徵和需求，跟大學生心理健康課程形成互補。屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
「幸福的定義並不統一，每個人對幸福的理解也各不相同。這門課的教學目的不是幫助同學找到唯一且正確的答案，而是激發、喚醒同學們內心更多的幸福感。 「楊麗希望，透過學習能讓大學生增加一些對幸福人生的思考，知道怎麼做能讓自己和他人更幸福，獲得張弛有度的心理體驗和人生狀態，更加從容地去面對學習、科研和人生的困難和挑戰，「能勇敢地去面對充滿不確定性的未來，這門課的目的就達到了」。