標題：年輕人三大不健康行為：久坐、熬夜、缺乏運動2

　營養科專家：在健康問題上不能放任自流

　　中國醫學科學院腫瘤醫院深圳醫院營養科主任、中國營養學會註冊營養師劉金英提醒年輕人，如果現在生活不健康，等到年紀再大一些，身體會更糟。不管什麼年齡，只要開始運動都不算晚。要為身體打下好的基礎，多曬太陽、跑步運動、注重營養，體能才會比較好。“我們雖然總說面對事情要順其自然，但順其自然不是放任自流。在健康問題上，放任自流就容易懶散，這是不可取的。”

　　「我要趕快動起來。」朱晴最近正忙著在網路上做有關瘦身塑形操的攻略，看了許多健身部落客的貼文和網友留言，記錄了一些要點，正在醞釀一份「每週運動課程表」。“距離2024年只剩下10多天了，我打算在年底之前訂訂一份詳細的健身計劃。2024年我的重要目標就是要健康地瘦下來。”

　　張愛檸最近開始了解中醫，她認為一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥

健康貴在養成好習慣，長期堅持，這與中醫強調的“欲速則不達”“治標更要治本”相契合。她買了一些有助於睡眠的中醫泡腳配料包和艾灸，「我上大學那會兒，班上有同學睡不好，就用艾灸治療，效果挺好。不過要對自己身體狀況、穴位分佈、艾灸時長、頻率等有所掌握，不能盲目操作」。

　　前陣子趕上電商促銷活動，周鑫買了一些產品，希望能補充微量元素，提升身體免疫力，更好地應對冬季流感。週鑫現在很嚮往陽光向上的生活狀態，沒課時會主動約同學打羽毛球和籃球，增加運動量。他覺得大家都運動起來，自己也更有運動的動力。週鑫表示，在健康消費方面，自己主打一個“從物質到精神的全副武裝”，不僅買了保健品、保養品，還買了一些有助於修身養性的器材和工具。

　　調查顯示，93.4%的受訪青年曾為健康購買產品或服務，僅有6.6%的受訪者在這方面沒有花過錢。屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

　　大家都購買過哪些產品或服務？43.7%的受訪青年添置運動健身器材，42.5%的受訪青年選擇營養滋補類商品，38.5%的受訪青年購買有助睡眠的產品，其他還有：尋醫問症，進行藥物治療(33.8 %)，美容養顏養生品(29.7%)，健康管理類應用/內容的付費(28.5%)，線上/線下心理諮商(16.6%)。

　　參與本次調查的受訪青年中，00後佔26.1%，95後佔26.4%，90後佔29.6%，85後佔17.9%。在校大學生佔25.0%，上班族佔71.0%，其他佔4.0%。居住在一線城市的佔33.5%，二線城市的佔38.9%，三、四線城市的佔20.8%，城鎮或縣城的佔5.8%，鄉村的佔1.1%。