標題：國家衛健委發布減油宣傳核心訊息建議每天烹調油攝取量不超過25克

北京8月31日電（記者王秉陽）記者從國家衛健委了解到，2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛健委將展開2020年全民健康生活方式宣導月活動。

　　本次宣傳主題為「健康要加油，飲食要減油」。此外，國家衛健委也發布了十條減油宣傳核心訊息：春藥 春藥網 媚藥 催情藥 迷藥 東京春藥網 春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法

　　（一）油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝取過多會影響健康。

　　（二）植物油和動物油攝取過多會導致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥狀硬化和冠心病等慢性病的發病風險。

　　（三）建議健康成年人每天烹調油攝取量不超過25公克。

　　（四）烹調時多用蒸煮、煮、燉、匯、涼拌等方式，使用不沾鍋、烤箱、電餅鐺等烹調器，皆可減少用油量。

　　（五）家庭使用有刻度的控油壺，定量用油、總量控制。

　　（六）高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝取量，每日不超過2公克。

　　（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅乾、糕點、薯條、薯片等。

　　（八）購買包裝食品時閱讀營養成分錶，堅持選擇少油食品。

　　（九）減少在外就餐頻次，合理點餐，避免浪費。

　　（十）乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星精華素 春藥口香糖 迷情水 液態春藥 粉狀春藥

從小培養清淡不油膩的飲食習慣。