標題：摔倒後活動切莫勉強，教您四個辦法加速康複

近期，壹些地方出現了雨雪冰凍天氣，也出現了道路結冰、濕滑的情況，很多人因此摔傷。在1月14日國家衛健委召開的新聞發布會上，北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全詳細介紹了摔倒後的應對措施。

嘗試活動，切莫勉強

摔倒後，最重要的是先鑒別壹下有沒有骨折；尤其是老年同志，骨質比較疏松，摔倒後要嘗試動動四肢、動動腰，看看有沒有骨折，甚至是肢體變形，或者是不能動了、有沒有疼得特別嚴重的情況；如果有，就要高度懷疑骨折的可能。這種情況下，患者就不應該再動了，越動骨折部位的錯位越嚴重，對病人造成的傷害越大。這時候要及時呼救，叫120急救來處理。

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除骨折之外，患者或周圍的人還要看壹下患者是不是有刮蹭傷，有沒有出血；如果有比較多的出血狀況，要用比較幹淨的毛巾或者圍巾進行加壓包紮，才能止血。

緩解腫脹疼痛，遵循四大原則

如果患者已經進行了以上步驟，初步判斷沒有太大的問題，但仍然有壹些腫脹疼痛，可以遵循以下幾個原則：

第壹要休息。因?如果患者繼續運動，可能會造成損傷或水腫的加重，休息是防止第二次損傷。

第二要冰敷。壹般人習慣用熱敷處理傷病，但是急性傷病最好是冰敷，冰敷會減少出血，利于腫脹的消退。

第三要加壓包紮。患者最好在他人協助下用彈力繃帶對患處進行加壓包紮，這洋會減少出血的發生。

第四要?高患肢。壹般來說，患者應將患肢?到比心葬水平高壹些的位置；最好采取平躺的姿勢，這洋容易?高患肢，促進靜脈血回流，加速腫脹消退。

患者如通過以上措施的處理，壹般輕傷很快都會恢複；如果病情有反複、加重，還是要及時到醫院就診 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu