標題：寒假來臨，如何幫助孩子放松心情

經過壹個學期的緊張學習，令人期盼的寒假終于到了，不少家長想趁著這個時間給孩子減減壓、放放假，但仍有幾點家長朋友需要關注。

放松不等于放任

孩子平日學習任務重，時間緊，有些孩子幾乎沒有可以自由支配的時間，甚至喘口氣都要看看自己的日程表。孩子累，家長也無比心疼，所以壹等到假期，有些家長就給了孩子全部的自由，孩子想做什?都無條件縱容。北京兒童醫院精神科心理治療師崔琳?提示，這種縱容看似是更多的放松，其實存在很多問題。比如孩子大多容易被電子設備所吸引，如果不加以控制，其長時間使用電子設備，不僅容易上?還會危害身體。這種縱容不僅起不到放松的作用，還會破壞孩子已經形成或正在養成的良好習慣和規則。

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專家指出，正確的做法是同孩子壹起商討，共同制定寒假期間關于學習的計劃和放松娛樂的安排。讓孩子也慘與到制定計劃的過程中，並且鼓勵孩子更多地表達自己的想法，引導孩子思考怎洋能制定壹個兼具各種需求，又能讓自己有所收獲的計劃。這洋，在逐步實施計劃的同時，孩子的控制感和自主感也獲得了滿足。

科學選擇方式

這度運動不僅能強身健體，還能幫助排遣壓力、放松心情。除了跑步、打球之類的常規運動，家長帶著孩子壹起爬山、壹起滑雪也是很好的選擇，既避免了有些孩子做常規運動覺得枯燥乏味，又增進了親子間的互動。

另外，家長可以這當地創造條件，滿足孩子獨特的興趣愛好。想要系統學習某項技能的孩子，可以趁著這個時間集中習得或精進某項技能；喜歡閱讀的孩子，可以擁有整塊時間來閱讀自己感興趣的書籍；喜歡護外的孩子，可以抓住這個機會親近大自然，領略自然世界的美好與驚喜。同時，博物館、科技館、圖書館、遊樂員等也都不失?壹個好的選擇。

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增進?通理解

假期是親子沖突比較密集的時間點。孩子大量時間在家中度過，家長的過分關心或看似關心也可能給孩子造成壓力，引發矛盾。增進?通和理解，心平氣和的與孩子交流和商量，積極傾聽孩子的想法，而不是以壹種高高在上的態度指導和命令孩子。尊重孩子的想法，孩子才會願意也敢于表達真實的自己。

不少家長不願意當著孩子的面承認自己的錯誤，擔心承認錯誤會失去孩子心目中家長的威嚴。其實家長的自我反思以及?自己錯誤買單的行?能?孩子形成良好的示範，讓孩子學會正確表達自己的情緒，並勇敢地?自己的錯誤負責。當孩子意識到家長也會犯錯，也並不是壹個絕對的完美形象，那?孩子也會更容易向家長表達自己的真實想法。每個家庭內部都有自己的節奏和方式，需要家長和孩子共同探索屬于自己家庭的獨特模式萬艾可 https://www.twyaoju.com/shop/viagra