標題：常做4事，可能在不斷耗損心葬壽命

有研究顯示，人心率超過每分鍾80次就算偏快了，發生心血管疾病風險也更高，因此專家建議預防心率過速這4件事要少做：

1、壓力過大

因?工作或者生活壓力過大，導致人們經常處于緊張和焦慮的環境中，心跳也會不自覺加速，久而久之很可能引發更大的健康問題。

2、睡眠不足

睡眠過少，身體處于疲憊狀態下也會導致心率加快，同時還會對身體?生多種不利影響。

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3、經常喝刺激性飲品

大量飲用濃茶、咖啡、酒都能起到興奮的作用，也會加速心葬跳動次數，導致心率異常波動，還可能引發其它心血管問題。

4、缺乏運動

有研究顯示，經常運動的人靜息狀態下心率會比缺乏運動的人更慢，所以堅持這量運動可以預防心率過快的情況，特別是肥胖的人更要堅持運動，調整心率的同時也能減重，更好的預防三高問題。

除了心跳過快外，以下兩種心跳異常情況也可能在提示健康風險問題：

1、心葬不規律跳動

壹般由房顫或早搏等問題引起，像甲狀腺功能亢進疾病或者有心血管疾病的患者最容易出現房顫，導致心跳變得不規律，主要表現?悶氣、心慌等症狀。有生活不良習慣包括抽煙喝酒、作息顛倒的人也非常容易出現早搏。

2、心葬跳動速度過緩

心跳太慢也不利于健康，通常每分鍾跳動少于四十次，需要引起注意，很可能會造成心肌、血管慢性損傷，建議及時檢查處理。早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy