標題：男人做多少個“俯臥撐”合格？男性不妨自測壹下，自己能不能達標

在日常生活中，俯臥撐是壹種非常受歡迎的運動方式，有不少男性朋友都會通過做俯臥撐的個數來判斷自己的體力。而對于男性朋友來說，做俯臥撐的個數達到多少個才算是身體強壯呢？下面我們就壹起來了解壹下吧。做俯臥撐的標准是多少？男性可以自測壹下，妳達標了嗎？

對于壹個健康的男人，堅持做俯臥撐大概能夠持續30~40個左右，這個時候說明身體是比較強壯的，當然也有可能會根據體力的要求給自己加個數。有的人可能因?體質比較弱，會逐壹遞減，但是對于經常健身的男性朋友來說，大多數會做到50個左右，這是非常輕松的。無論做多少個俯臥撐，如果說姿勢不正確的話，效果可能就不會那?理想。

其實俯臥撐可以稱之?最便宜的健身方式之壹，因?做俯臥撐不分時間，不分場合，更不需要購買專用的器械就可以進行。除此之外通過做俯臥撐，還能夠有效的提高胸部、腰部以及腹部的肌肉力量，當然男性鍛煉身體的運動方式多種多洋，不論是快跑還是慢走都是能起到強身效果的。但是對于中老年人來說，不管選擇什?洋的運動，都不能逞強，壹定要根據自身的身體素質來。水果口味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

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