標題：孩子喝豆漿或牛奶，看差別再抉定喝哪個

豆漿和牛奶可謂是我國早餐屆的兩大巨頭，關于孩子吃早餐時，喝豆漿好還是喝牛奶好的話題，壹直網上爭議的熱點。那?，早餐喝牛奶和喝豆漿的孩子，差別有多大呢？今天，小辣要用兩者的營養數據來說話。

喝牛奶更有利于孩子長高

慘考指標：蛋白質

蛋白質是構成人體的主要原料，是孩子長高的基礎營養。雖然牛奶和豆漿中都富含蛋白質，但牛奶中的動物蛋白與人體更親和，更利于孩子消化、吸收和利用。

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喝豆漿促進大腦發育

慘考指標：脂肪

豆漿中的脂肪極大部分?不飽和脂肪，卵磷脂、腦磷脂含量很豐富，因此多喝豆漿有利于促進孩子大腦的發育。而牛奶中的脂肪消化率很高，?機體提供能量。

消化吸收各有優點

慘考指標：碳水化合物、膳食纖維

牛奶所含的乳糖可調節胃酸、助消化，還能促進礦物質的吸收；

豆漿所含糖分能促進腸道有益菌的生長，富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，防止糖的過量吸收。

牛奶更能促進骨骼發育

慘考指標：鈣

牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收率高達98%；而豆漿中的鈣含量，只有牛奶中的10%。

孩子喝豆漿還是牛奶，要如何選擇？

1歲以內的孩子豆漿、牛奶都不選

1歲以內孩子的飲食應以母乳或配方奶?主，喝豆漿或牛奶都不利于孩子健康，因此，不建議1歲以下的孩子喝牛奶或豆漿。日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu

1歲以上的孩子按需選

需要?孩子補鈣時，可以選擇牛奶；對牛奶過敏的孩子可以選用營養價值相近的豆漿替代牛奶。如果孩子對牛奶不過敏，也不挑食，那孩子喝豆漿或牛奶都可以。

爸媽注意：喝豆漿並不會導致孩子早熟

關于豆漿，壹直有這洋壹個謠傳：因?常喝自制豆漿，7歲女童早熟了，這是由豆漿所含大豆異黃酮造成的。

其實，大豆異黃酮並不會導致人體的早熟，而且，豆漿中的激素含量很低，平時喝壹杯根本達不到影響人體激素波動的水平，爸媽可以讓孩子放心地喝豆漿