標題：盲目禁食危害大，怎?吃才好？

限制飲食有好處，但盲目堅持過午不食很有可能誘發營養不良等後果……應該怎?吃才對？

5：2斷食法

壹周中有5天正常吃，其他不連續的兩天?斷食日，食量降到25%~30%。輕斷食日可疑吃些青菜小米粥，果蔬漿，水煮菜?主。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5

隔日斷食法

每天留出16個小時的胃部“空窗期”不吃東西，其余8小時正常進食，如晚上6點到第二天早上10點不進食，其余時間正常進食。

需要注意的是，這些人群不宜貿然采取輕斷食，包括：孕?婦、抑郁症患者、晚期腫瘤患者、處于成長發育階段的，以及身體過度消瘦、營養不良的人。

從健康角度不建議大家吃夜宵或是盲目輕斷食，但與其糾結吃不吃，不如吃得健康，吃得合理，順應生理規律，才能保障身體各器官的正常運作。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force