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藝術論壇 /
寒假伊始，來自浙江省紹興市的二年級學生陳悠悠就開啟了「運動模式」：上午9點，準時出現在羽球館參加集訓；下午，在家完成10組立定跳遠和3組1分鐘計時跳繩；晚餐後，和父母沿著老城區的街道來一場「City Walk」…
對陳悠悠來說，這個寒假還有點特別。往年寒假，父母總會給她報名幾個學科訓練班，但今年一個都沒有。“爸爸媽媽說，希望我趁著寒假多鍛煉身體，增強體質，這比考試多拿幾分更重要。”
事實上，像陳悠悠父母這樣的家長並不是少數。這個寒假，記者觀察到，越來越多的父母意識到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績單更有意義；也有越來越多的家長，帶著孩子一起鍛鍊身體、培養運動習慣。
為什麼中小學生和家長越來越青睞「寒假運動」？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從手機電腦前抬起頭、動起來？記者就此進行了採訪調查。
1 寒假來臨，中小學生體能鍛鍊蔚然成風
遼寧省瀋陽市的一家少兒跑酷館，7歲的男孩奧利正專注地穿梭在高低不平的場地上，他動作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個寒假，奧利每週會上兩次跑酷課。
來自四川省成都會高新區的帥帥，剛上小學一年級。今年寒假，媽媽為他報名了體能訓練班，每天兩小時，內容豐富有趣。“首先是運動舞蹈熱身，然後進行訓練，包含跑步、跳遠、攀登、跳繩等項目，最後拉伸。”
記者在北市一家兒童體育訓練機構看到，場館內參與運動的孩子明顯比平日多了許多，來諮詢報名的家長也絡繹不絕。
這個寒假，為何體育訓練班成了眾多家長的選擇？
「運動對增強孩子體質的幫助太大了。」帥帥媽媽頗有感觸。去年秋冬開始，各地支原體肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學都因為生病住院，缺了不少課。因為平常喜歡運動、身體素質強，帥帥堅持到了「決賽圈」。
在帥帥媽媽看來，孩子運動的益處很多液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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25：「除了能提升孩子的身體素質，還能夠促進新陳代謝、營養吸收，讓孩子發育得更好，還可以防止兒童因營養過剩造成的肥胖。另外，戶外運動對預防近視、保護視力也有好處。”
「平常上學，孩子沒有太多時間進行體育運動，寒假時間相對富餘，我們希望他可以在這段時間過得充實一些，所以選擇強化他的體能。」帥帥媽媽介紹，在學前階段，孩子就接觸了體能培訓，從最初的體能小遊戲，進階到現在的專項體能鍛煉，「帥帥的身體素質越來越好，也在不知不覺間愛上了運動」。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運動的水平在學校被同學們羨慕，“這是一個良性循環，他也因此充滿了自信，對體育的興趣也增加了。”
2 選擇運動，為孩子塑造良好心理品質
寒假一到，北京延慶區第二小學的三年級學生劉早就迫不及待想和哥哥去滑雪。延慶區的冰雪配套設施完善，開車半小時左右就能到達專業的滑雪場。
抵達滑雪場，劉早需要戴好頭盔、做好防護，全套武裝後才能開始滑雪。想要將這項運動駕馭好也不容易，有的時候滑著滑著就停滯不前了，而有時候剎不住車就容易摔個「屁蹲兒」。但是這些並沒有澆熄早期的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時候很開心。”
劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒子的滑雪技術還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來，可以很好地磨練他的意志力。“我相信，以後他面對生活中的其他困難，也會有爬起來繼續前行的勇氣。”
在訪談中，談到為何要讓孩子在寒假加強體能鍛煉，不少家長和專家都提到，運動對少年兒童心理品質的塑造可以起到至關重要的作用。
「除了增強孩子的抗挫折能力，運動對建立孩子的規則意識、合作意識等都有很大幫助。」北京市海淀區西苑小學體育老師郭蕊表示。
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規矩，不成方圓。體育項目恰恰是非常注重規則的。不管是體育考試、體育競賽，還是體育遊戲，都有規則。如果參與者不遵守規則，就拿不到成績，更別提決勝負。所以，在體育鍛煉中，孩子們會逐漸理解和學會規則，又會在遵守規則的基礎上學會公平競爭。這一課對他們是非常重要的。」郭蕊解釋說。
談到運動對孩子心理品質的塑造，奧利媽媽表示，運動不僅讓孩子的注意力更集中了，也提升了他的社交能力。她也希望今後有機會可以再為孩子增加一個團體項目，鍛鍊一下孩子團隊合作意識。
對此，郭蕊也很贊同：「運動對於建立孩子集體主義觀念和合作意識，很有幫助。」她指出，孩子除了保持學業成績優秀，也要學習跟他人交往。多去參加一些需要合作的運動項目，像是排球、籃球、足球等，可以養成相互配合的意識。「當孩子在運動的集體中，學會如何處理跟同伴的關係時，他在學習、社交中，自然也能夠游刃有餘地處理跟他人的關係。」郭蕊說。
3 讓「小胖墩」「小眼鏡」動起來，養成運動習慣更重要
來自山西省臨汾市的王月今年讀初一，是個不折不扣的「宅女」。假期最大的樂趣就是待在家中，一頭栽進短片的海洋，偶爾也會投入電子遊戲的世界，不經意間，一天時間就過去了。
「孩子沉迷電子產品，假期不按時吃飯，零食卻吃一大堆。假期過去，近視度數加深，體重也漲了。可是每次管她，她左耳朵進，右耳朵就出來了，我們又不能二十四小時盯著孩子。」王月媽媽為此苦惱了好一陣子。
然而，初一的這個寒假事情有了轉機。王月對健康有了更深入的認識，主動和媽媽表達了想要減肥的渴望。王月媽媽抓住這個機會，和孩子共同製定了寒假的運動計劃，並在工作之餘擠出時間陪伴孩子運動。「我們覺得不應該過於嚴苛，運動適度適量就好，有了興趣之後再循序漸進。所以我們目前打算讓孩子在學習之餘，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯後全家人一起出門散步。 」
「父母是孩子最好的榜樣，在體能訓練上也是如此。」奧利媽媽表示，自己有常年健身的習慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東北冬季寒冷，戶外運動受限，奧利媽媽帶著孩子到健身房做運動。他們一起跳繩、丟球，還會進行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會擔任媽媽的小老師，教她跑酷動作。“孩子教我時非常有成就感，一起運動時我們之間的互動性很強，親子關係也更融洽了。”
為了讓中小學生在完成書面作業之餘能夠更多地動起來，各地的學校都給孩子們留了一些「寒假體育作業」。郭蕊告訴記者，西苑小學為一到六年級的學生都設置了體育作業，「都是一些能居家完成的體質健康測試的項目，比如跳繩、仰臥起坐等」。但康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼她表示，學校的安排只是一個基本參考，並不會強迫孩子們按照內容完成。學校更鼓勵孩子們根據自己的興趣和條件選擇運動項目。「無論是報名體育冬令營，還是在小區裡利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認識到體育運動是生活的一部分，讓他們逐漸產生自發性運動的意識，養成受益終身的習慣。如果家長能夠和孩子一起參與到運動中，還能促進良好親子關係的建立。讓孩子擁有強健的體魄和內心，這才是留給孩子的寶貴財富。”