標題：驚蟄：疏肝排毒養正氣2

中醫認為，春季人體需要疏肝、理氣、排毒，疏通已經造成的阻塞，讓肝氣得以升發，並把冬天潛伏在體內的病邪宣洩出去。因此春季宜適當補肝、養肝、護肝，如飲菊花茶，以白菊花為佳。古書中康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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A記載：「甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品。」泡沖白菊花茶，可以起到平肝陽、清肝熱的作用。

　　「煙雨濕闌乾，杏花驚蟄寒。」中醫認為，驚蟄時分人體全身的陽氣尚不充沛，食用寒涼食物易損害人體的陽氣，此時人們應少吃冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等寒涼食物。由於驚蟄時節氣溫變化大，冷熱刺激可使人體免疫功能下降，易感冒，此時可以多吃西紅柿、薺菜、柑橘、檸檬等富含維生素C的新鮮果蔬，也可以多吃胡蘿蔔、莧菜等富含維生素A的食物，可提高人體的免疫功能，增強人體抗病能力。

　　早睡早起去春困

　　「春眠不覺曉，處處聞啼鳥。」與唐朝詩人孟浩然一樣，春天不少人容易嗜睡、犯困，我國古代就有「春困」的說法。

　　在中醫看來，「春困康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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」是人體與自然環境相互作用的自然反應，而非疾病。中醫認為，春季屬木，與肝臟功能有密切關係。肝主疏洩，負責身體氣機的調暢與情緒的平衡。春季陽氣上升，肝氣隨之旺盛，若肝氣調暢，則人體精神愉悅，若肝氣不暢，則易引起「春困」。 《黃帝內經》提到：「肝氣主春…肝若疏洩，則精神爽利。」這顯示「春困」與肝氣的疏洩有著直接的關係。現代醫學認為，春困可能與春天氣溫回升、大腦缺氧有關。驚蟄是二十四節氣中升溫最快的時節，故而春困更明顯。

　　如何克服春困？多睡就不再犯困了嗎？中醫認為，克服春困最重要的是順從自然變化規律，做到起居有常。春季陽氣初生，人體也應順應自然規律，調整作息時間，早睡早起，避免熬夜，確保充足的睡眠，以助陽氣的生髮。此外，春季宜進行適量的戶外運動，如散步、慢跑、打太極等，這些運動有助於肝氣的疏洩和氣血的流通，能增強體質，減少春困之感。

　　「二月天楊柳醉春煙，三月三來山青草漫漫，最美是人間四月的天，一江春水綠如藍……」今年春晚，一首《上春山》寫盡春日之美，把春天的無限爛漫唱到了觀眾的心坎上。中醫認為，春天適宜到曠野郊外踏青問柳、登高望、放風箏散心，在享受大自然美景的同時，呼吸新鮮空氣，無形之中陶冶性情，舒展陽氣，將身心與大自然融為一體。這樣順應春陽萌生的自然規律，使身體得到鍛煉，加快血液循環，能夠真正緩解春困。

　　春雷響，萬物長。一切蟄伏的美好正在醒來，願我們不負春日好時光，抖擻精神再出發