標題：肺氣不足易咳嗽專家教你日常養肺

　中央氣像台預計，2月28日至3月1日還將有冷空氣影響中東部地區。氣溫偏低時，很多人特別是中老年人可能會經常咳嗽，還可能感到有一團氣憋在胸口吐不出去，甚至走兩步就喘。天津中醫藥大學附設保康醫院主任醫師韓娟在接受訪問時解釋，肺作為呼吸系統的一部分，在一呼一吸間很容易接觸到乾冷空氣，當肺氣受損時，便會出現咳喘等呼吸道症狀，尤其是患有慢性支氣管炎、氣喘的患者，更常因此感到苦惱。

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或少生病，日常養肺十分重要。」韓娟表示，養肺的關鍵之一是補充足量水分，要保證每日喝6到8杯水（2000毫升左右），且要及時少量多次的喝水，不要等到口乾舌燥的時候再喝。此外，平時也可以倒一杯熱水，將鼻子對準杯口吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，能起到滋潤肺臟的作用。

　　「食療也有助於養肺，建議多食用低脂、高蛋白、富含維生素的食物，如瘦肉、家禽、魚、蛋、奶、豆製品及蔬菜水果等。」韓娟建議，可依個人體質，多食用些滋陰潤燥、養肺生津的藥食同源物質，如銀耳、百合、蓮子、梨子、蜂蜜等。

　　韓娟表示，運動養肺也是很好的選擇，尤其是深呼吸運動。具體操作如下，找個空氣品質好且溫暖的地方，在一呼一吸的過程中，將肺部的濁氣充分排出，同時吸進更多的清氣，幫助提升肺部功能。除此之外，還可以進行如太極拳、八段錦、六字訣、游泳等運動。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　韓娟提示，在極端天氣情況下，要盡量減少外出。必須外出時，也應做好防護措施，特別是要戴好口罩，可顯著減少冷空氣對呼吸系統的刺激