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藝術論壇 /
南瓜起源於美洲中國是目前消費南瓜最多的國家
南瓜屬於葫蘆科南瓜屬植物，最早起源於美洲，中國是目前種植南瓜、消費南瓜最多的國家。
南瓜別名較多，俗稱倭瓜（北京、東北等）、番瓜（廣東）、北瓜（豫南、江西等）、金瓜（台灣）、麥瓜、窩瓜、老緬瓜、番南瓜、金冬瓜、飲瓜、飯瓜、老矮瓜、回回瓜、翻瓜等。
南瓜的品種也很多，從形狀來看，有扁圓狀、長圓狀、葫蘆狀、果實狀等；南瓜外皮的顏色也多彩多樣，有橙黃色、暗綠色、墨綠色。
品種不同，營養價值略有不同，口感也不同。
南瓜不起眼卻有「大營養」七大好處須記牢
1.富含胡蘿蔔素
首先看南瓜的顏色，我們能馬上想到哪種營養素？沒錯，一定是胡蘿蔔素！
南瓜中的胡蘿蔔素含量很高，每1春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
00克的南瓜含有890微克胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，對維持正常的視覺功能、上皮組織健康、增強免疫力、抗癌等有重要作用。
2.可以當主食
南瓜還可以充當主食，每100克南瓜含有碳水化合物5.3克。
3.含有果膠
南瓜含有一種可溶性膳食纖維果膠，最高的綠皮南瓜可達2.03%，能增加飽足感、促進消化、預防便秘，還能吸附膽固醇和有毒金屬物質，排出體外。
4.含有多種礦物質
南瓜也是一種特別家常的蔬菜，含有豐富的人體所需的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質。
有關實驗測定，南瓜中的鋅、鉻、錳含量也較高。鉻、錳元素能夠改善胰島素功能、促進醣類和蛋白質代謝，在一定程度上能夠預防糖尿病。
5.適合三高人群吃
南瓜含有一定量的不屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水溶性膳食纖維，比精米白面更適合三高人。
南瓜也屬於高鉀低鈉食物，特別適合中老年人和高血壓人群吃。
6.含有豐富多醣成分
從南瓜中提取的南瓜多醣經臨床證實，能夠降血糖、降血脂、抑制腫瘤的生長。
另外，南瓜多醣能有效改善糖尿病人的醣代謝和脂代謝紊亂。
南瓜中的多醣成分對糖尿病人有好處，那是不是說糖尿病人更該使勁吃南瓜呢？
顯然不是，具有降血糖功能的只是南瓜中的一種成分，就南瓜整體而言，因其血糖生成指數（GI）為75，屬於高GI食物，尤其是老南瓜的含糖量更高，糖尿病人仍不可以多吃。
此外，吃南瓜時要適當減少吃主食的量。
7.南瓜葉子和種子都可以吃
除了果實，南瓜葉也可以吃，而且南瓜葉中膳食纖維、維生素和礦物質含量不亞於常吃的綠葉蔬菜。
另外，南瓜子也可以吃，曬乾後是一種美味的堅果。