標題：肺氣不足易咳嗽專家教你日常養肺

中央氣像台預計，2月28日至3月1日還將有冷空氣影響中東部地區。氣溫偏低時，很多人特別是中老年人可能會經常咳嗽，還可能感到有一團氣憋在胸口吐不出去，甚至走兩步就喘。天津中醫藥大學附設保康醫院主任醫師韓娟在接受訪問時解釋，肺部作為呼吸系統的一部分，在一呼一吸間很容易接觸到乾冷空氣，當肺氣受損時，便會出現咳喘等呼吸道症狀，尤其是患有慢性支氣管炎、氣喘的患者，更常因此感到苦惱。

　　「在寒冷天氣時想要不生病或少生病，日常養肺十分重要。」韓娟表示，養肺的關鍵之一是補充足量水分，要保證每日喝6到8杯水(2000毫升左右)，且要及時少量多次的喝水，不要等到口乾舌燥的時候屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

再喝。此外，平時也可以倒一杯熱水，將鼻子對準杯口吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，能起到滋潤肺臟的作用。

　　「食療也有助於養肺，建議多食用低脂、高蛋白、富含維生素的食物，如瘦肉、家禽、魚、蛋、奶、豆製品及蔬菜水果等。」韓娟建議，可依個人體質，多食用些滋陰潤燥、養肺生津的藥食同源物質，如銀耳、百合、蓮子、梨子、蜂蜜等。

　　韓娟表示，運動養肺也是很好的選擇，尤其是深呼吸運動。具體操作如下，找個空氣品質好且溫暖的地方，在一呼一吸的過程中，將肺部的濁氣充分排出，同時吸進更多的清氣，幫助提升肺部功能。除此之外，還可以進行如太極拳、八段錦、六字訣、游泳等運動。

　　韓娟提示，在極端天氣情況下，要盡量減少外出。必須外出時，也應做好防護措施，特別是要戴好口罩，可顯著減少冷空氣對呼吸系統的刺激。

吃了螃蟹、大蝦不能吃橘子，因為海鮮與維生素C同吃會中毒，類似這樣的「科學道理」在網路上總是週期性「露頭」。那麼，事實果真如此嗎？

　　科信食品與健康資訊交流中心副主任、副研究館員阮光鋒在接受《中國消費者報》記者採訪時表示，這是一則有歷史的謠言，它的「理論依據」是由於環境污染，海產品中含有不少砷的化合物。這些化合物本身無毒，但如果攝取高劑量的維生素C或大量水果，就一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥

會和化合物反應，生成有毒的含砷化合物。

　　阮光鋒說，這個說法從原理上是說得通的，但是忽略了劑量這個前提。以含砷化合物的中毒劑量推算，即便在反應完全的條件下，人也得同時吃500毫克維生素C和好幾公斤污染比較嚴重的海鮮才有中毒的風險。而如果把維生素C換算成蔬果，也是一般人完全無法一次吃下的量。因此，對健康人群來說，平常吃點海鮮，再配點水果，從營養上來說是很健康的吃法，不用擔心中毒。