標題：有一雙粗壯的大腿好處可不只一點

買不到合適的褲子、影響形體美觀、皮膚摩擦引起不適……你是否因為有一雙粗壯的大腿而煩惱？那麼，這條好消息可能會讓你成為笑到最後的人：越來越多的證據表明，擁有結實有力的大粗腿對健康有多種益處。今天，就來為您盤點一下，科學研究發現大腿粗的五大好處。

　　不易心臟衰竭

　　心臟病發作的患者中有10%的人會繼續發展為心臟衰竭，這是因為受損的心臟無法向身體周圍輸送足夠的血液，導致呼吸困難和腳踝腫脹。然而，日本北里大學醫學研究生院的復健科學家發現，大腿強壯的心臟病發作患者患上心臟衰竭的可能性要低四成。

　　研究人員測量了1053名心臟病發作患者的股四頭肌和腿部肌肉的力量，並在4年後對他們進行了追蹤。結果顯示，股四頭肌的力量每增加5%，心臟衰竭的風險就降低11%。

　　這項研究成果認為，心臟病發作之後，心臟會自行修復，纖維組織積累，導致心臟擴大；這意味著心臟要更努力地泵出血液，這就是造成心臟衰竭的主要原因。而股四頭肌力量強壯能減輕這種影響，這可能是因為它能釋放有益的蛋白質。

　　提高大腦功能

　　越來越多的研究表明，擁有強壯的大腿能對大腦功能產生連鎖反應。例如，倫敦大學的專家對324名老年女性志工進行長達10年的追蹤調查後發現，大腿力量強壯能對智商和大腦結構起到顯著的保護作用。

　　發表在《老年醫學雜誌》的研究成果認為，這個部位的肌肉在免疫功能、血液循環和神經訊號傳遞等因素中發揮了作康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　同時，義大利米蘭大學的健康科學家也發現，進行負重的腿部鍛煉，例如像槓鈴深蹲這樣能增強大腿肌肉力量的運動，可以觸發一種神經信號，這對生成新的健康大腦細胞至關重要。

　　海馬體是我們大腦邊緣系統的重要組成部分，大腦的學習和記憶都要靠它。但海馬體會因為老化而萎縮。血液供應對海馬體至關重要。英國南威爾斯大學的專家將深蹲稱為一種“智能”的運動形式，因為它能間歇性地向大腦發起“挑戰”，從而起到交替增減血流量的作用。

　　與步行等常規運動相比，做深蹲練習時會有更多的血液進入海馬體。單就增強大腦功能而言，每週進行三次深蹲訓練，每次只需3至5分鐘，效果要優於跑步或散步。

　　預防關節炎

　　骨科醫學家認為，強壯的大腿不僅能減輕骨關節炎的症狀，還能延緩它的進展。如果肌肉力量不平衡，就會對關節施加更多的負重。此外，強壯的大腿肌肉也減輕了肌腱（連接肌肉與骨骼的組織）的負荷，讓關節在更大範圍內活動。

　　良好的姿勢可以讓骨骼和關節保持在正確的位置，並減少導致髖部、背部、肩膀和頸部疼痛的磨損。當我們站立和走路時，保持良好姿勢的關鍵是擁有強壯的大腿。

　　身體站直能減輕單一關節所承擔的負荷，因為良好的姿勢能對負荷起到平衡和分散作用，讓我們的肌肉得以自由不受限制地移動。要實現這一點，大腿肌肉力量強壯尤為關鍵，因為它在支撐身體方面發揮著重要作用。

　　大腿強壯也有助於支撐脊柱，起到減輕腰背痛的功效。新加坡南洋理工大學的運動科學家選取了84位有慢性背痛的跑步運動員，要求他們進行增強核心肌肉群、背部或腿部肌肉力量的練習。結果顯康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼示，八週過後，所有運動員的背痛都有改善，進行腿部訓練的運動員其膝蓋也更強壯。

　　無獨有偶，美國加州大學的生物醫學影像學家也發現，腿粗能降低需要全膝關節置換術的可能性。這項研究發現，股四頭肌塊頭最大的人需要做全膝關節置換術的可能性要低82%。這是因為股四頭肌塊頭大能減輕關節承受的壓力。在負重的情況下，身體的重量會穿透關節。肌肉能減輕關節承受的部分壓力，使關節更穩定，減少對它的磨損和扭曲。

　　即使女性已經得了膝關節炎，大腿肌肉力量強壯也有助於預防疼痛。美國的一項研究結果顯示，大腿圍度最粗的女性不太可能出現疼痛和僵硬，即使X光片顯示她們有關節炎。不過，大腿粗壯對男性並沒有起到這種保護作用，原因尚不清楚。

　　身手更加敏捷

　　摔倒是造成老年人住院的主要原因，而大腿強壯則可以避免摔倒。大腿相當於身體的支柱，增強大腿肌肉的力量有益於本體感覺，即身體感知移動、動作和位置的能力。這就提高了平衡感，不太可能跌倒。

　　保持大腿的力量能減輕老化的影響，從而更容易完成日常生活中的各種活動，如從坐姿起身站立。要做到這一點，最好是從青少年和中年階段就鍛鍊腿部肌肉，以防止晚年出現問題。

　　有助於降低血壓

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Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼交通大學醫學院附屬新華醫院一項針對40+族群的調查顯示，在超重或肥胖的人群中，大腿圍度越粗，高血壓的盛行率就越低。大腿圍度粗（男性超過55厘米，女性超過54厘米）與高血壓的發生率低之間存在著顯著的相關性，卻與年齡、體重指數和腰圍無關。

　　而大腿圍度較小的人（男性小於51厘米，女性小於50厘米）則更容易出現血壓升高。

　　發表在《內分泌連結》上的這項研究成果認為，與腹部脂肪相比，大腿上的脂肪（大腿脂肪多而腹部脂肪少的體型被稱為梨型體型）有利於新陳代謝。這種脂肪分泌的各種有益物質能將血壓維持在相對穩定的範圍內。