標題：寒假開學如何銜接來聽專家老師支招2

小學階段：提前調整作息以適應開學生活

　　「一般來說『開學症候群』是學生經過較長時間放鬆之後，突然回到學校進入比較緊張的高強度學習，這時會產生一系列不適症狀。」廣州市天河區天府路小學心理老師任重霞表示，有的孩子可能表現為失眠、嗜睡或頭暈噁心等生理反應，但這種反應不是身體原因造成的，而是心理原因造成的；還有的孩子表現為不願上學，或者上課時走神，注意力不集中，有時還會出現情緒波動比較大的狀況。

　　首先，家長要知道什麼是“開學症液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士候群”，它的具體表現有哪些。那麼當孩子出現症狀時，家長才能對症下藥。家長要體認到「開學症候群」是很常見的正常現象，自己的情緒要先保持穩定，這樣才能增強孩子的穩定感和安全感，以便讓孩子更好地從假期狀態過渡到上學狀態。

　　其次，家長可以和孩子一起整理房間，拿掉多餘物品，將房間整理成適合學習的簡單環境。

　　再次，家長要在開學前幫助孩子調整作息，讓孩子按照學校的作息表生活，盡量做到規律作息飲食；若孩子不能完全按照學校的作息表生活，家長也不必擔心，可以給孩子一定的時間緩衝，前兩天先按50%執行，慢慢讓孩子逐漸適應。

　　另外，家長還可以和孩子聊一聊寒假的開心事以及寒假的收穫，同時和孩子做好規則約定，比如開學後電子產品一天的使用時間，每天做多少家務勞動，以及每天體育鍛煉的時長等。

　　此外，家長還可以和孩子一起確定新學期的目標，目標要根據孩子的具體情況來定，要具有液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士可操作性和可實現性；目標不要定得太大，如果孩子沒法實現，則會影響孩子的積極性。

　　除此之外，儀式感也很重要。透過儀式感，讓他們感到生活即將從相對放鬆的假期階段轉向相對緊張的上學階段。讓孩子從心裡感受到寒假即將結束，馬上要進入新的學期，為開學做好心理準備。

　　還有很重要的一點是家長要和孩子進行積極的情感交流，不要和孩子“翻舊賬”，否則容易讓孩子陷入自責，產生逆反心理。家長要加強和孩子的溝通交流，了解孩子的內心，然後再根據孩子的需要進行正向引導。

　　如果孩子的症狀持續一段時間沒有改善，家長要向專業的心理老師求助，幫助孩子更適應新學期的學習與生活。