標題：年紀輕輕也要小心這些疾病2

　管住嘴巴、邁開腿，控體重、多飲水

　　“孟大夫，您還認識我嗎？”

　　幾年前，孟娟接診過一位年輕的痛風患者小飛。再次見到他時，孟娟很難把眼前精神煥發、自信滿滿的小伙子和半年前那個拄著拐杖來就診的人聯繫起來。

　　小飛是一位西餐廳的面點師，由於在身體檢查中發現血尿酸升高而來到門診進行諮詢。 「當時，他身高1.75米，體重100公斤，也屬於肥胖，血尿酸達到650微摩爾/公升。了解完他的病史、生活習慣等後，考慮到他的痛風是第一次發作，我建議他先改變生活方式，控制體重，定期複查。小伙子很配合，半年後他的體重已經降到82公斤，複查發現血尿酸水平也達標了。」孟娟說，瘦下來的小飛精神面貌發生了很大變化，“感覺整個人都變帥了。”

　　孟娟提醒，在日常生活中，要注意定期體檢，及早發現高尿酸血症，在無症狀高尿酸血症時開始控制，去除高危險因子。如果出現大腳趾、踝關節紅腫熱痛，尤其高嘌呤飲食後發作，警覺痛風發作，及時到醫院就診。

　　「養成良好的習慣，能有效幫液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士助遠離痛風。我經常和患者說一個順口溜：管住嘴、邁開腿，控體重、多飲水。」孟娟強調，控制好血尿酸水平是預防痛風惡化的關鍵，可以透過服用降尿酸藥物和調整生活方式進行治療。降尿酸藥物需要醫生視個體情況而定，在生活方式調整方面，可以採取以下措施—

　　飲食調整：限制高嘌呤食物的攝入，例如動物內臟、海鮮尤其是帶殼類的海鮮，多吃水果、蔬菜、全穀類食物等低嘌呤食品。熬煮濃湯和火鍋等烹調方法會明顯增加尿酸，痛風患者應盡量避免此類烹調方式。

　　適量運動：適度有氧運動有助於降低體內尿酸水平，但不應過量、不宜劇烈運動。建議定期進行適量有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等。痛風發作時，應停止運動好好休息，避免痛風加重。

　　維持健康體重：肥胖患者需要減重並維持健康體重，以降低痛風發作的風險。

　　限制飲酒：酒精攝取越多，痛風發作風險越大。啤酒和烈酒(如白酒、洋酒、黃酒)均可增加痛風發作風險，因此應限制飲酒或戒酒。

　　喝足夠的水：多喝水可以促進尿酸的排泄，從而降低血尿酸水平。飲食指南建議成人每天的飲水量，要在1500—1700毫升左右，可依實際情況，適量增減。若有高尿酸血症，建議每天的喝水量應達到2000毫升以上。

　　避免過度疲勞和精神壓力過大：過度疲勞和精神壓力過大可能導致痛風發作，因此要注意調節自己的情緒，保持充足的休息。

　　常見痛風認識迷思

　　問題1：痛風是否只有在關節疼痛時才需要治療，不痛則不需要治療？

　　答：不是。若急性發作期緩解後就不再堅持治療，極易導致痛風反覆發作且病情加重。因此，患者切勿液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士忽視痛風間歇期與緩解期的治療，不可隨意停藥。

　　問題2：痛風是「富貴病」、只發生在有錢人身上，對嗎？

　　答：不對。痛風與飲食習慣和生活方式有關。現代人生活水準提高，飲食結構改變，攝取過多高熱量、高脂肪和高嘌呤的食物，缺乏運動，容易引發痛風。因此，痛風已成為一種常見病，不分貧富。

　　問題3：痛風性關節炎是否無法治癒、只能緩解症狀？

　　答：不是。痛風性關節炎是可以治癒的關節性疾病。透過合理的治療和生活方式調整，患者可以把尿酸水平控制在合理範圍內，關節炎不再反覆發作，痛風性關節炎也算是治癒了。

　　問題4：痛風發作後需要立即降尿酸對嗎？

　　答：不對。首次痛風性關節炎急性發作的患者，應以消炎止痛為主，不建議立即進行降尿酸治療。血尿酸水平波動過大，會延長痛風的發作時間或症狀加劇。