標題：坐久了來組深蹲提神醒腦

我們都知道久坐不動的生活方式對健康有害，尤其是對於那些整天坐在辦公桌前或每晚坐在電視前的人。日本鹿屋體育大學的生命科學家發現，久坐期間只需定期做1分鐘的深蹲練習，就有助於維持大腦的認知和執行功能。

　　發表在《應用生理學期刊》的研究成果認為，試圖打破久坐行為的人可以進行半深蹲練習，以維持在工作場所的認知功能。

　　20名年輕的成年志願者參與了這項試驗。在一種情況下，他們不間斷地坐3個小時（對照組）；在第二種情況下，他們也坐了3個小時，但每20分鐘起身做1分鐘的半深蹲練習（運動組）。在這兩種條件下，研究團隊測量了參與者在10分鐘、1小時、2小時和3小時後的血壓、流經頸內動脈的血流量（佔流向大腦的總血流量的75%）和心率。

　　在每次試驗結束時，志願者完成了三項測試。顏色斯特魯普測試透過要求受訪者快速識別「紅色」「藍色」液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士「黃色」「綠色」和「黑色」等單字是否用與書面文字對應的彩色油墨打印出來，以測量他們的認知和執行功能。連線測試透過要求參與者追蹤與正確的字母組合對應的線來測量認知和執行功能。視覺類比量表是對心理疲勞、注意力和動機的主觀測量。

　　試驗結果顯示，與對照條件相比，運動時參與者對顏色斯特魯普測試的不一致（單詞與打印出來的彩色油墨不匹配）和一致（單詞與打印用的彩色油墨匹配）做出了更快的反應。

　　此外，運動的參與者更快完成了連線測試，他們自我報告的注意力下降減少，心理疲勞程度輕。當志願者久坐時，流經他們頸內動脈的血流量減少了3.7%，而當他們在久坐期間定期做半深蹲練習時，頸內動脈的血流量略微增加了0.3%。

八旬奶奶血壓飆升，竟與降血壓藥剝開存放有關。 85歲彭奶奶患有高血壓、冠狀動脈心臟病、糖尿病等好幾種慢性病，每天都要服用好幾種口服藥，病情控制比較穩定。最近，雖然還是一樣服藥，彭奶奶卻總覺得頭昏頭痛，家中自測血壓發現高達200/98mmHg，4日到武漢市東湖醫院就診。

　　接診醫生黃晶在問診中了解到，彭奶奶的降血壓藥是鋁箔包裝，每次吃藥都要從鋁箔板裡面剝出來。她為了吃藥方便，把自己吃的藥都事先從包裝裡剝出來放進一個小瓶子裡，而不是每次吃之前都剝開。彭奶奶不管瓶子裡的藥有沒有吃完，有時間就剝一些放進瓶子，液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士都混合放在一起。

　　黃晶請彭奶奶將藥瓶拿出來看時發現，藥瓶裡的藥有的都碎了，甚至化了。原來，是藥物失效導致彭奶奶血壓升高。

　　黃晶提醒要正確儲存藥物，藥品開封後，受到光、熱、空氣、溫濕度、微生物等因素的影響或因儲存不當，都可能縮短藥品的有效期，不能為了求方便就提前把藥都剝開，會降低藥物的效能。另外要定期檢查藥物的有效期，服用過期藥物有可能影響藥效。