標題：坐久了來組深蹲提神醒腦

我們都知道久坐不動的生活方式對健康有害，尤其是對於那些整天坐在辦公桌前或每晚坐在電視前的人。日本鹿屋體育大學的生命科學家發現，久坐期間只需定期做1分鐘的深蹲練習，就有助於維持大腦的認知和執行功能。

　　發表在《應用生理學期刊》的研究成果認為，試圖打破久坐行為的人可以進行半深蹲練習，以維持在工作場所的認知功能。

　　20名年輕的成年志願者參與了這項試驗。在一種情況下，他們不間斷地坐3個小時（對照組）；在第二種情況下，他們也坐了3個小時，但每20分鐘起身做1分鐘的半深蹲練習（運動組）。在這兩種條件下，屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

研究團隊測量了參與者在10分鐘、1小時、2小時和3小時後的血壓、流經頸內動脈的血流量（佔流向大腦的總血流量的75%）和心率。

　　在每次試驗結束時，志願者完成了三項測試。顏色斯特魯普測試透過要求受訪者快速識別「紅色」「藍色」「黃色」「綠色」和「黑色」等單字是否用與書面文字對應的彩色油墨打印出來，以測量他們的認知和執行功能。連線測試透過要求參與者追蹤與正確的字母組合對應的線來測量認知和執行功能。視覺類比量表是對心理疲勞、注意力和動機的主觀測量。

　　試驗結果顯示，與對照條件相比，運動時參與者對顏色斯特魯普測試的不一致（單詞與打印出來的彩色油墨不匹配）和一致（單詞與打印用的彩色油墨匹配）做出了更快的反應。

　　此外，運動的參與者更快完成了連線測試，他們自我報告的注意力下降減少，心理疲勞程度輕。當志願者久坐時，流經他們頸內動脈的血流量減少了3.7%，而當他們在久坐期間定期做半深蹲練習時，頸內動脈的血流量略微增加了0.3%。

近日，「中國兒童臨床常規檢驗指標參考區間建立」滾動計畫正式啟動。該計畫由國家兒童醫學中心北京兒童醫院牽頭，將完成兒童免疫、內分泌以及營養發育評估等指標的兒童參考區間建立，屆時也將發布相關衛生產業標準。

　　美國國家兒童醫學中心、北京兒童醫院院長倪鑫介紹，檢驗指標參考區間是疾病診斷與療效評估的參考依據，長期以來，我國許多兒童檢驗指標沿用成人標準，一定程度上影響了兒童疾病的精準診斷和治療。為解決這一瓶頸問題，2016年，國家衛生健康委醫政司委託國家兒童醫學中心北京兒童醫院主導「兒童檢驗指標參考區間建立」計畫。

　　該計畫研究團隊歷時春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

5年建立了中國0-18歲兒童臨床31項常規檢驗項目的參考區間，研究成果由國家衛生健康委員會發布了兩項衛生行業標準，並推薦於2021年10月1日起在全國實施。 2022年11月，計畫小組在全國針對342家公立醫療機構進行了關於上述兩項標準應用情況的調查，結果顯示該參考區間的知曉率為93%，應用率70%以上。

　　為更廣泛、深入地探究“中國兒童常規檢驗指標參考區間”，國家衛健委醫政司決定繼續委託國家兒童醫學中心北京兒童醫院牽頭，進一步開展中國兒童臨床常規檢驗指標參考區間的滾動研究項目。國家兒童醫學中心北京兒童醫院將主導在全國組成多中心、多學科研究團隊，在總結上一版參考區間建立、驗證與推廣應用經驗的基礎上，結合我國兒童疾病譜，進一步對兒科臨床迫切需要的其他常規檢驗項目進行滾動研究。

　　據悉，研究團隊將計畫完成兒童營養、免疫和內分泌相關的鐵代謝、特種蛋白、甲狀腺激素及性激素等42項檢驗指標的兒童參考區間建立工作，這些參考區間的建立將為臨床進行營養、免疫功能、甲狀腺功能及兒童性發育等臨床評估與診斷提供精準參考依據，以進一步正確指導兒科臨床診治。