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藝術論壇 /
如何保護我們的肝臟?
——接種肝炎疫苗
預防病毒性肝炎,接種肝炎疫苗是目前的主要手段。
——避免不良行為
要慎重使用各種血液製一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星精華素 春藥口香糖 迷情水 液態春藥 粉狀春藥
品,避免到不正規診所治療;在註射藥物時,一定要使用一次性注射器;在使用醫療器械時,一定要嚴格進行消毒處理;避免到不正規的紋身店或美容機構消費;私人物品單獨使用。
對於感染B肝病毒的備孕婦,可根據體內病毒量,選擇在孕期使用抗病毒藥物阻斷母嬰傳播;男男同性行為和有多個性伴侶者,均應使用安全套並定期檢查;青少年要接受正確的性教育。
甲肝和戊肝主要經由糞口途徑感染,常見的是經由水、食物或日常接觸傳播,預防主要依賴講究個人衛生。
——管住嘴邁開腿
脂肪肝常伴隨著肥胖症、高血壓、糖尿病或痛風等慢性病,改善飲食結構和加強體能活動是關鍵措施。
重點控制脂肪和糖的攝取:少吃動物脂肪、油炸食品和甜食;增加優質蛋白質的攝入,如多喝牛奶、多吃大豆、多吃魚類等;增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜;避免飲食無規律,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃宵夜、吃得快、吃零食等不良習慣;杜絕飲酒,因為酒精是造成酒精性肝病的唯一原因,同時也是激發其他慢性肝病發作的主要誘因。
——不熬夜
長期熬夜導致過度疲勞者,身體容易進入一種氧化壓力狀態,使體內自由基數量增多,不但增加了肝病發生率,還加速了肝細胞的衰老。
醫學實驗發現,人們如果減少4小時的睡眠,體內免疫細胞活力就會減弱28%。免疫力下降後,肝臟對病原體的殺傷力和抵抗力隨之減弱,發生疾病的幾率會明顯上升。
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藥物性肝炎發生率僅次於病毒性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)。
因此,要改變中藥無副作用的陳舊觀點,重視中藥肝毒性的可能;避免長期或大量使用有肝毒性的藥物;在用藥時一定要遵醫囑,醫生要做到個體化用藥;慎用保健品。
——重視體檢和複查
健康人應每年做一次全面體檢。已有慢性肝病的人建議3個月∼6個月再檢查一次。已經有肝硬化的患者應每3個月再檢查一次。
複查的項目應包括肝腎功能、血液常規、肝彩超、肝硬度彈性檢測等。 35歲以上的患者也應加查肝臟腫瘤標記