標題：冬季多吃水果降火防燥但別中了這些迷思

冬季易乾燥上火，多吃水果來補充維生素無疑是一個很好的方法，但吃水果你吃對了嗎？以下中國經濟網生活頻道就帶您了解吃水果的一些迷思。

　　迷思一：多多益善

　　冬季易乾燥上火，不少人都想透春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

過多吃水果來降火、補充維生素，但吃水果也不是多多益善，要注意控制量，營養醫生建議每天水果的攝取量在300克到500克左右比較合適。

　　迷思二：種類太單一

　　水果要搭配食用，不能因為喜歡某種水果就只吃這一種，秋冬季也是水果旺季，蘋果、柚子、梨子、橘子、獼猴桃等都算冬季當季水果，因此，可以搭配食用。

　　迷思三：水果當主食

　　冬季一不小心就容易吃多，發胖，因此，有些人想透過水果代替主食的方式減肥，但這種做法是錯的。水果的營養成分比較單一，大部分是水分，還有少量的維生素、微量元素，幾乎不含蛋白質和脂肪。長期以水果為主食，會導致蛋白質嚴重缺乏，許多新陳代謝和酵素類都無法合成，然後，各種疾病都會找上你。

　　迷思四：飯後立即吃

　　飯後立即吃水果，不但不會幫助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥小時。

　　迷思五：水果榨汁喝

　　營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。此外，直接食用水果容易產生飽足感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。