標題：春?假期返? 做好健康?估

春節假期返鄉做好健康評估

　　本報記者狄慧

　　春節假期馬上就要到了，許多人計劃著返鄉或出門旅行，市中研附院急診科副主任醫師於乃浩提醒，出行前一定要做好身體評估，攜帶好防護用品，旅途中做好個人防護，不要過度勞累，最好隨身攜帶一些感冒、消化類藥物，做到健康出行。

　　出發前做好準備

　　口罩、手消等防護用品、乾濕消毒紙巾、抗原檢測試劑、常規藥物。要注意的是各類酒精消毒用品不能上高鐵，消毒凝膠每位旅客限帶1件（不超過100毫升）。做好身體評估，還沒有感染的，或是正春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

在感染還沒有康復的人群，不建議遠途旅行。老人、孩子、有慢性病和孕產婦等重點族群，應盡量不安排遠行。有慢性基礎病的人群，根據需要隨身攜帶對症藥品。主動避免帶症狀出遊。出現發燒等症狀時，及時進行抗原或核酸檢測。感染後或發燒等症狀未消失前，避免搭乘大眾運輸工具。盡量避免前往疫情流行水準比較高的地區。合理選擇出遊方式和時間，盡量減少聚集，降低感染風險。

　　途中的安全防護

　　優先透過網路、手機用戶端、小程式等方式購票，優先採用手機、掃碼等手段支付。出行全程正確配戴口罩，準備N95或KN95高階防護口罩，隨身攜帶備用口罩。長時間配戴後口罩變形、弄濕、弄髒時，及時更換。規劃好時間，提前獲知檢票時間及檢票口，盡量減少在人流密集區域長時間停留。進出站、購票、安檢、候乘、登乘、轉乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。注意手部衛生，接觸了公共區域，如門把手、開關、按鈕後，要及時洗手，或用消毒濕巾進行手部衛生消毒。咳嗽、打噴嚏時，注意對應的禮儀，要用面紙、手帕或手肘遮擋，將用過的紙巾及時丟往垃圾桶。盡量減少用餐次數，盡量錯峰用餐。

　　自駕人員做好全過程健康防護，加強車輛通風消毒，在服務區下車休息時，減少停留時間。到餐飲區用餐時進行手部消毒。在收費站透過人工窗口繳費時，請戴上口罩。到達屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 目的地後，把穿過的外衣外套放在通風的地方。

　　回到家也莫大意

　　剛回到家時，盡量避免接觸家裡的老人或有基礎性疾病人員，接觸時要進行個人防護。探親訪友時要做好個人防護，戴上口罩。聚餐、聚會時要減少人數和時間，建議使用公筷、公匙等。維持良好衛生習慣，堅持戴口罩、勤洗手、常消毒。規律生活、充足睡眠，同時要多喝水，多吃蔬果。家裡也要經常通風換氣，定期做好清潔衛生。密切注意自己以及家人的健康狀況，如果出現發燒、乾咳、疲倦、咽痛等症狀，要及時進行抗原檢測，或依病情及時就醫。