標題：“整得漂亮”不如“活得精彩”

你的關注點，決定了你所看到的世界。 「外表焦慮」會讓女性過度關注自己的缺陷，而忽略了自己正面的一面。其實，無論是長得好看還是不好看，人生的終點都在那裡等著你。你可以選擇笑著跟不完美的自己牽手走這一程，也可以選擇一直跟自己過不去一路擰巴著走，我肯定選擇前者。與其在精修照片裡“長得漂亮”，不如在現實生活中“活得精彩”。

　　你對自己的外表滿意嗎？據不完全調查，“95後”年輕人中近8成人有不同程度的“容貌焦慮”，其中4.5%的人因為對自己容貌非常不滿意而想去整容。

　　為什麼會有「容貌焦慮」？首先，從「容貌焦慮」的英文「Social appearance anxiety」可看出，它是帶有「社交」屬性的。 「外表焦慮」從來都不是焦慮自己長得不好看，而是焦慮別人覺得自己長得不好看，許多人在外表上很容易活在別人的評價中。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　「外表焦慮」產生的另一個重要原因就是美感單一，當美有統一標準後，離標準越遠的人就越焦慮。我從小就長得黑，為此我自卑了很久。直到20多年前去美國讀書，那是我第一次意識到原來「黑」也是一種美。可見，單一的審美觀念其實是一種沒見過世面的表現。事實上，越是開放多元的時代，越是美感教育程度高的地區，對美的定義就越多樣化，美感就越高級。

　　如果說「漂亮」比較是主觀意識，那麼「年齡」則是客觀存在，這也是女性「外表焦慮」的另一個主要來源。身為普通女性，我們該如何緩解「外表焦慮」呢？

　　女性應有多重身份，不妨換一個角色看自己

　　在孩子心中，媽媽永遠都是最美的。所以每當我把自己放在媽媽這個角色，我就會想：「在這個角色裡，我就是最好看的，別人再漂亮，我兒子又沒管她叫媽。」除了是媽媽，我也還是CEO，如果我去融資，投資人不會因為我「滿滿的少女感」就多給我投點錢，人家只會因為我能賺「滿滿的回報率」才投我。

　　所以，不要總是把自己定義為一個“女生”，而應該把自己定義為一個“女性”，一個獨立自主的“人”。而身為“女性”，是有多重身分的，當你把自己放在不同角色去看自己的時候，就不會總是糾結於“我是不是不夠漂亮、不夠年輕”這件事了。

　　你專注什麼，就會得到什麼

　　「外表焦慮」會讓女性過度專注於自己的缺陷，總是無意識誇張和放大缺點，而忽略了自己正面的一面。我大二之前一直苦於怎麼美白，直到有一天有人說：「你身材真好！」我才第一次意識到：「我天天盯著自己的臉看，怎麼就沒看看自己的身材呢？ 」世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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　　你的關注點，決定了你所看到的世界。女性應該把自己的焦點放在身體正面的一面，感恩你的身體可以讓你做自己想做的事。當你把關注點放在自己真正有熱情、能帶來幸福感的事情，無論是工作還是興趣愛好，就不會總是跟自己的長相、身材過不去了。例如除了皺紋，我有更關注的東西如事業、家庭，從中獲得的成就感和幸福感並不亞於別人說我漂亮或不漂亮。

　　改變內心對話，接納不完美的自己

　　外表焦慮是來自於別人對自己的評判，而這個評判聲音被內化之後，就變成了自己的內心對話，並總是以更猛烈的聲音來抨擊自己。正如北卡羅來納大學健康中心創始主任辛迪極洹Q克所說：“我們對自己的態度比對別人粗魯得多：你看看你這副醜樣子！你看你都胖成什麼樣了？”

　　想要去除這個聲音，首先就要學會辨識內在聲音，那是誰在跟你說話？如果是兒時父母、老師、親戚的聲音，你就需要提醒自己，你已經是成人了，不再是那個受氣的小女孩；如果是身邊的人，你可以選擇不聽，也可以把內心聲音懟回去。例如我就常常懟我的內心聲音，「好吧，你說我有眼袋，那又怎麼樣？我會寫書，你會嗎？」其實，改變你的思考模式，從改變內在對話開始。

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都無法徹底擺脫“外表焦慮”，但人這一生不就是不斷與自己和解的旅程嗎？二三十歲時焦慮自己的容貌，到了三四十歲好不容易接納了自己的長相，又要開始接受衰老這個事實；好不容易學會了和衰老共處，又要開始思考死亡問題。

　　其實，無論是長得好看還是不好看，人生的終點都在那裡等著你。你可以選擇笑著跟不完美的自己牽手走這一程，也可以選擇一直跟自己過不去一路擰巴著走，我肯定選擇前者。因為這樣悅己悅人，何樂而不為？

　　與其在精修照片裡“長得漂亮”，不如在現實生活中“活得精彩”。謝謝我的身體，讓我可以做我想做的事；謝謝我的年齡，讓我擁有更多智慧。