標題：在飲食方面

在飲食方面，絕經后的女性可以多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆腐、豆漿等豆製品，以及富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、蝦皮、海帶等。 這些食物有助於緩解絕經后的不適癥狀，保持身體健康。 同時，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物，以預防心血管疾病等老年常見病。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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