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藝術論壇 /
親愛的讀者,你是否曾經因為每晚睡眠不足8小時而感到焦慮?事實上,被“8小時睡眠論”所束縛可能並不是一個好的選擇。 尤其是當我們步入60歲以後,睡眠需求會發生變化。 今天,我將通過一個案例和一些實用的建議,與大家分享如何找到適合自己的最佳睡眠時長。張阿姨,62歲,退休在家。 她一直堅信每晚必須睡足8小時才能保證健康。 然而,最近她發現自己晚上經常醒來,難以再次入睡。 白天則感到疲倦和無精打采。 張阿姨開始擔心自己的睡眠品質,於是來到了醫院諮詢醫生。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg