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藝術論壇 /
1.擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，手肘撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。
2.集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心併攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。
3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理膀兩側，手心向下;然後再交叉於胸前合掌;接著手臂伸直，盡量向上抬高，雙臂貼於耳側;最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。
4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀;由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。
蝶泳，臥推啞鈴、伏地挺身等運動同樣是有顯著效果的豐胸運動。關鍵在於方法正確和堅持運動。
一、酒釀蛋
酒釀含有糖、有機酸。維生素B1、B2等，能生津活血。散結消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。透過月經前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補充能量，我們就能達到豐胸的效果。
酒釀雞蛋的做法
材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、薑末1茶匙。
1.在沸水中加入紅糖、薑，然後打進雞蛋，熄火。
2.將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
二、蓮子紅棗湯
紅棗含有蛋白質、胺基酸、胡蘿蔔素、維生素等多種營養物質，不僅能使女性荷爾蒙進一步分泌，提高胸部發育程度，還能益脾健胃、養血寧神。
材料：乾蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
1.蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。
2.然後，將泡過水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
三、青木瓜排骨湯
瓜在中國素有「萬壽果」之稱，它富含胺基酸、木瓜蛋白?、木瓜鹼等，能通乳抗癌、滋陰補氣、促進胸部發育，是很好的豐胸神器。
材料：青木瓜一條、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及薑片
1.將已燙除血水的豬排骨、薑、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮
2.待成濃稠高湯後，去除桔梗
3.再放入切塊的木瓜，煮熟後加入調味料即可。
四、葛根粉粥
葛根中富含異黃酮類化合物葛根素，其食用價值極高，被稱為“長壽粉”，具有防癌抗癌和促進雌激素分泌作用，有幫助女性豐胸養顏的功效。
材質：葛根粉100克，小米50克
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將葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚
2.隔天濾水取出小米，與葛根粉拌均勻，依常法煮粥食用即可
五、豬尾鳳爪湯
豬尾含有大量的蛋白質和膠質，而鳳爪有豐富的鈣質和膠原蛋白，而且其中含有的對乳房的刺激成分，對豐胸幫助很大。
材質：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵
1.豬尾洗淨切塊，並用熱水燙過後撈出備用
2.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半
3.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可