標題：中醫按摩養生保健穴位有哪些中醫推拿按摩的方法

一、中醫按摩養生保健穴位大全

　　1、三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏離肝脾養血，常用來治療月經不規則、崩漏、經痛、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　2、足三里

　　它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如表淺性胃炎、康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　3、湧泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　4.關元穴

　　它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。也可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　5、膻中穴

　　位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳房增生、咳嗽、氣喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

二、中醫推拿按摩的三大迷思

　　迷思一、腰酸背痛不要緊，按摩就搞定

　　白領長期低頭工作，極容易造成肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小範圍錯位，進而引發腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等症狀。這時候很多人習慣到按摩師那裡按一下放鬆繃緊的神經肌肉。

　　正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節，但是很多人都不知道，對於頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的症狀，例如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情儘管表現的症狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發不可想像的後果。

　　迷思二、做按摩，三五分鐘即可搞定

　　大多數按摩店收費標準都是以按摩時間為單位。大多數按摩師直接幫進店的消費者左拉右扳，不明就裡的消費者以為這位按摩師的手法很獨特。大醫院的骨科專家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神身運動，正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放鬆，只要肌肉放鬆，才會是推拿的效果事倍功半。

　　迷思三、按摩推拿，骨骼「咯咯」作響效果才好

　　不少消費者認為，給頸椎關節復位時，一定要聽到關節「咯咯」作響，才算滿意，不聽到關節活動時的「咯咯」聲，就覺得自己錯位的關節還沒復位。專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發出聲音，推拿時頻繁發出「咯咯」聲，表示此時關節摩擦比較頻繁，長久下午回對關節軟骨產生損傷，易患關節炎。