標題：緩解頭痛的頭部按摩手法如何按摩保健頭部

一、頭部按摩的手法

　　頭部按摩的常用手法有以下動作：

　　點穴分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。

　　雙手指指腹放在前額正上方,輕微而穩固地揉捏頭皮,超過前髮際線、太陽穴和鬢角,逐漸向後移到頭頂中心,這樣不斷按摩約3分鐘,繼續從頭頂中心部,逐漸移向頸後按摩,特別是耳後部和顱骨基部,時間亦為3分鐘。

　　左右手分別抓捏頸後部兩側,由上而下,約2分鐘。動作要緩和,用力適中。用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。大拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。將兩隻手指頭放在顧客頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進,直到兩手在頭頂上相逢為止。將雙手的指頭置於顧客的前額,以旋轉方式沿著髮際按摩。將整個手掌緊貼在顧客的頭皮上,然後進行旋轉式按揉,第一次將手置於雙耳上端,第二次將手置於前額及後腦部。

二、緩解頭痛的頭部按摩手法

　　1.用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部，各部位各49次。

　　2、用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，並配合抹法抹回來;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

　　3.用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作「∞」形，往返推7∼9遍。或雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　4.用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。

　　5.一手扶頭側，一手五指分開並微屈，在顳旁自前向後來回推擦，然後換手推擦另一側顳旁，每側各18次。

　　6.先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返推，左右手交替，各9次。

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　　以下就請專家為朋友介紹一下頭痛保健的按摩手法。

　　?先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返推，左右手交替，各9次。

　　?用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，並配合抹法抹回來;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

　　?用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作「∞」形，往返推7∼9遍。或雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　?用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。

四、高睡眠品質可以試試頭部按摩

　　經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。

　　1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

　　2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　3.玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左到右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

　　4.撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。