標題：腰酸痛的原因腰酸痛怎麼辦2

三、男人腰背酸痛怎麼辦

　　泌尿道感染危害大

　　泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴隨頻尿、尿急、尿痛、刺癢等。感染後，如未及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、副睪丸及膀胱炎等疾病，因而嚴重影響生活品質及家庭生活，造成不孕症甚至惡性化。因此專家指出：一旦出現腰酸腰痛症狀，立即到醫院做詳細檢查並接受科學治療

　　綜合治療是關鍵

　　長久以來，久治不癒、反覆發作一直是生殖泌尿傳染疾病難以解決的瓶頸。原因並非沒有良藥，問題的關鍵是治療手段太單一，沒有進行系統性綜合治療，或濫用抗生素，病毒產生了抗藥性，病原體始終無法有效清除。集光子照射技術精華的光離子技術的出現，解決了這個難題。光離子技術在超音波、電腦的誘導控制下，根據不同的致病細菌或感染源自動調節光源，選擇各種不同能量進行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深層，病變細胞核電離、粒線體破壞，直至壞死，死亡細胞被周圍正常組織吸收、分解、排泄，使病灶組織變性萎縮，短時間內迅速清除病原體(細菌、致病微生物、病毒)。

　　保持良好心態很重要

　　許多患者在得知自己罹患了春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎 春藥專賣店春藥藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用泌尿感染疾病後，覺得難以啟齒，不願告訴家人、朋友，甚至不願去看醫生，寧願自己去藥局自行買藥或抱著僥倖的心態任其發展。還有的就是由於反覆發作，晚上失眠多夢，白天筋疲力盡，對任何事情不感興趣，精力消耗和精神折磨較大，因此就採取自暴自棄的態度而中途放棄治療。專家指出：泌尿道感染患者要保持良好心態，積極配合醫師治療，忌諱、自暴自棄對疾病的復原都是有害無益的

四、練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦

　　一、練腰部兩側肌肉酸痛

　　1、休息

　　休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液循環,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。

　　2.靜態伸展

　　拉伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解,有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習,保持伸展狀態2分鐘,然後休息1分鐘,重複進行,每天做幾次這種伸展練習有助於緩解痙攣。

　　3、拍打按摩

　　對酸痛局部進行按摩,使肌肉放鬆,促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療,一般以頸背、四肢為主,頭部和胸腹為輔。

　　二、練腰部的正確方法

　　1.交叉機+深蹲

　　健身教練推薦的暖身訓練基本上都是「跑步機+伸展」的傳統模式。這次,教練以交叉機取代了跑步機。各位對單調的跑步已經「深惡痛絕」的健身者不妨換換口味,來點新鮮感。在交叉機練習時要注意身體保持正直,腳面對踏板用力的部位應該是前腳掌而非整個腳掌或腳後跟,以保護腳踝和膝蓋。感覺額頭微微出汗說明此項熱身已經到位,像現在的氣溫練習10分鐘即可。

　　深蹲時,屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低,靜止1秒鐘,大腿和臀部用力使兩腳蹬地,身體回復到直立。整個動作的過程中,背部要平直,膝蓋不要外展、不要超過腳尖,臀部不要後突,後腰要下塌,感覺後面有把椅子,身體向下坐。下蹲時吸氣,回覆時呼氣。正確的呼吸方法應是鼻子吸氣、嘴巴吐氣。重女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理複12-15次為一組,做3組即可。為了達到運動效果,組與組之間的休息要控制在1分鐘以內。

　　2、坐姿划船

　　這項運動主要是針對上背部的肌肉群。坐上器械之後首先要調整座位的高度,要使身體前方的把手與肩膀處於同一高度,這樣才能保證練習部位不至於偏差。 「划船」時,背部要保持正直,肩膀放鬆自然下沉。雙臂前推時吸氣,後拉時呼氣,堅持鼻子吸氣、嘴巴呼氣。重複12-15次為一組,做3組即可。