標題：孕期腳腫的按摩方法,孕期腳腫的原因

一、孕期腳腫的按摩方法

　　孕婦在懷孕後，隨著子宮的逐漸增大，下腔靜脈會受到壓迫，使下肢靜脈血液回流受阻，導致足背、小腿等處發生水腫。尤其是妊娠中後期，孕婦的下肢水腫現象更為嚴重。一般情況下，孕婦經過充分休息，水腫可以完全消退。改善妊娠水腫的方法很多，可以透過按摩的方法來調節和改善。

　　按摩選穴：委中穴、太陽穴、攢竹穴、承漿穴、天突穴。

　　委中穴位於膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半肌腱的中間。

　　太陽穴位於穎部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

　　攢竹穴位於臉部，當眉頭陷中，眶上切跡處：

　　承漿穴位於臉部，當頦唇溝的正中凹陷處。

　　天突穴位於頸部，前方正中線上，胸骨上窩中央。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦仰躺在床上，雙腿屈曲，按摩者將雙手中指疊放按壓於孕婦左腿的委中穴，每間隔2秒鐘按摩1液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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次，直到穴位稍有疼痛感為止。以相同的按摩方法按摩右腿相同穴位。接著，按摩者用拇指從左腿小腿肚(腓腸肌部位)下方開始用適當的力度向膕窩充分按摩，每次按摩間隔2秒鐘，直到局部發紅、發熱。另一條腿的相同部位按摩方法相同。

　　步驟二：孕婦保持仰臥的姿勢，用濕熱毛巾敷臉部3分鐘。接著，按摩者用雙手拇指分別抵住孕婦兩側的太陽穴，並且用示指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉32次。然後用拇指輕輕按壓承漿穴，每間隔1秒鐘按摩1次，共按摩30次。最後，孕婦將頭部微微仰起，按摩者用右手示指輕輕按壓天突穴。每間隔1秒鐘按摩1次。連續按摩20次。

　　*小提示：

　　?按摩委中穴可以促進靜脈血液的流動，減少液體在細胞內的聚積。

　　?在按壓天突穴的時候不要過於用力。在按摩的時候可以播放一些舒緩的音樂。

　　?做完按摩之後，最好進行一下全身的放鬆體操運動。

二、孕婦發現妊娠腳腫了怎麼辦的解決方法

　　睡前或休息時抬高雙腿：臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的減輕靜脈壓，緩解懷孕腳腫，還能預防下肢靜脈曲張等。

　　選吃清淡低鹽的食物：不要吃過鹹的食物，孕婦孕期身體調節鹽分、水分的功能都相對下降，如果鹽分進食過多，會導致水腫加重。

　　腳腫的孕婦要確保自己營養均衡：每天保證適量的蛋白質和足夠的水果蔬菜，如此能提高自身的抵抗力，並增強新陳代謝。

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卡宴春藥 金蒼蠅 孕婦也可嘗試習慣左側睡覺：孕婦左側睡覺能相對加速血液回流，有效減少對心臟的壓迫。

　　久站或久坐的孕婦要注重休息：久站或久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或換姿勢，最好工作一小時後休息10~15分鐘，來減緩腳腫嚴重的狀況。

　　腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物：如果孕婦進食過多的難消化或容易脹氣的食品，能誘發腹脹，導致血液回流不暢快，從而加重水腫。

　　最後，如果是正常妊娠腳腫，孕婦可採用以上方法，處理浮腫，而有些腳腫則是身體出現異常的狀況，所以準媽媽們不要掉以輕心，注意觀察你是否是正常妊娠現象，妥善進行處理。