標題：水果，什麼時候吃，怎麼吃才最好？3

於通便。 水果的酸甜滋味可以讓人感覺神清氣爽，有利於一日的好心情。

前面說的是一般水果的進食時間，還有以下幾種比較特殊的水果，需要特殊對待。

第一， 山楂無論是鮮果還是其製品

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，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功

效。 但是，空腹或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少吃

第二，香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能友誼，同時香蕉可以輔助治療便秘、小

兒腹瀉等，適合餐前食用

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。 紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”的美稱，餐前食

用為好，但是胃痛腹脹，消

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化不良的人要忌食。

第三，鳳梨含有蛋白?，如果空腹赤，鳳梨的蛋白分解?會傷害胃壁，有少數人還會引起

過敏反應。 引起宜在餐后

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，還能?明消化。

第四，柿子中含有大量的柿膠，早上空腹食用會和胃酸產生作用，形成凝塊，即“胃柿

石“，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用

第五，西紅柿含有較多的果膠

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，柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反

應，凝結成不容易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口————幽門堵塞，使胃裡的壓力

升高，造成胃擴張而使人

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胃脹痛。

總之，無論什麼時候吃水果，吃什麼水果，都離不開一下幾個規律：

第一，不要空肚吃酸澀味太濃的水果。 避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成

不易溶解的物質。

第二，不要吃飽后立即吃水果

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。 這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常

的在胃內消化，而是在胃內發小，從而產生腹脹，腹瀉或者便秘等癥狀。

第三，吃水果應以常溫為宜，

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不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。 如果吃了大量的油膩食

物，再吃大量冷涼的水果，胃血管受冷收縮，對腸胃虛弱的人來說，會影響消化吸收，甚至造

成胃部不適。

第四，應根據自身體質選擇水果

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品種。 糖尿病患者應當選擇糖分低、果膠高的水果，如

草莓、桃等;貧血患者則應該選擇維生素含量較高的龍眼、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者

應當避免選擇香蕉、梨等。