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藝術論壇 /
我們知道，腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。
腎臟毒素症狀表現
1.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
3.下顎長痘痘。臉部下顎部位由腎臟管轄，腎臟的排毒不足，多餘的毒素會表現在下顎部位。
4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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食補抗毒：山藥
雖然山藥可以同時滋補許多髒器，但最後還是以補腎為主，常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
食補排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
按摩排毒：湧泉穴
湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時間為早晨5∼7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
按摩
錯：涼手沒順序
對：熱手從心向外
按摩往往是被分為30分鐘、60分鐘或更長。時間越長，按摩的部位就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健師在按摩前，沒有自己先搓手預熱，這是不規範的。施術者應先搓手，使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。如手過冷則加長搓手時間，或放入溫水中浸泡2∼5分鐘。
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卡宴春藥 金蒼蠅 解剖特點，手部按摩的順序則是從手的近心端向遠端的順序按摩，然後按照從上到下，先外側後內側的操作順序進行。如果不是按照這個順序，那麼為你按摩的人十有八九是「野路子」出身。
無論是哪一種按摩都要遵循先左後右的原則。這是因為中醫認為，氣機是左升右降，從左開始是調節陽氣。
專家提醒：按摩後，受術者不宜立刻洗手，否則易進寒濕之氣。很多人往往是酒足飯飽後，或是極度疲勞時才會去按摩，其實這也是不可取的。醉酒、過飢、過飽、過渴、極度疲勞等狀態下都不宜進行手部保健按摩。