Rss & SiteMap

藝術論壇 /

藝術文化 藝文論壇 藝術論壇 免費藝術社群 歷史最優久的華人藝術網 台灣藝術 大陸藝術 華人藝術 海棠藝術 藝術 油畫 水彩 陶藝 雕塑 書畫 金石 攝影 藝術 多媒體 世界名畫 複製畫 雕塑 賀卡 石版畫 版畫 藝術愛好者訂購藝術商品的最佳管道 藝術產業者宣傳服務的最佳媒體 藝術創作者展現作品風格的最佳舞台 台灣藝術網 海棠
共1 條記錄, 每頁顯示 10 條, 頁簽: [1]
[瀏覽完整版]

標題：年輕人怎麼養生？9
1樓
fdsfsd 發表於：2024/5/9 上午 03:02:07

  1. 早上7點起床，再遲也盡量別超7點半
  2. 一定要吃早餐，早餐盡量清談，五穀雜糧為佳。 煮粥可以放幾個紅棗
  3. 中午要吃飽，吃飯應在20-30分鐘之內完成
  4. 晚上要吃少，最好在7點前吃完，吃飯應在20-30分鐘之內完成
  5. 一日三餐的時間點最好能夠定時，量也最好可能定量，但記住不要吃得太飽。 當你自己已經感覺到飽的時候，其實是已經吃多了。 所以就是所謂的7分飽就行了。 當然量不可能絕對的準確，但盡量按時按量

    九龍藥局 催情藥 春藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 香港藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 韓國奇力片 日本藤素 乖乖水 聽話水 fm2 印度卡其丸 英國威馬 德國黑螞蟻生精片 2h2d持久噴劑 陰莖增大丸 DDK迷藥 催眠忘情水 GHB kkk3催情水 天然偉哥

  6. 盡量盡量少吃宵夜。 實在要吃，在最後點一份清淡的粥喝
  7. 盡量不吃燒烤。 如果吃了，喝個優酪乳
  8. 盡量少吃酸、辣、甜、油的東西，飲食以清淡為主，肉類可以選擇海鮮、瘦肉
  9. 有條件盡量午休，時間控制在20分鐘左右，不一定要睡著，眯著也行
  10. 保持運動、健身的習慣。 可以是跑步、打球等，每天花在這上面的時間在半小時到一小時即可。 但不要在晚上10點後進行，最好在9點前能完成
  11. 飯後一小時內，稍微有點劇烈的運動都不要做，例如跑步、打球、跳舞之類的。 可以散步
  12. 多喝水，勤上廁所
  13. 坐了一兩個小時后，要起來走走，即使只是去打個水或者上個廁所
  14. 多看書，保持樂觀積極的心態。 實在不行，看看經書
  15. 保持與他人的正常交流，不自閉、不話嘮
  16. 三餐之後不要馬上接著坐下來，最好能先走一走，站一站，伸伸腰
共1 條記錄, 每頁顯示 10 條, 頁簽: [1]
arts　回到首頁
Powered By Dvbbs Version 8.1.1
Processed in 0.17188 s, 2 queries.