標題：你有哪些堅持了多年的養生

這麼多回答中，我應該是最有經驗一個，用八年時間實踐出來的養

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生之道，很肯定告訴大家有一套行之有效的養生方法，這套養生方法可以說，我們全家人受益，我兒子從出生到現在從來沒有因為生病去醫院打針吃藥，都是平時累積出來的好體質首先養生這個話題，可能大家會有一些誤解，以為養生要吃

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一些補品、昂貴的藥材。

其實養生就是養正確的

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生活方式，養成習慣，直到這個習慣可以照顧我們的健康，這個才是養生的正確觀念。

以下的方法是一群人實踐出來養生經驗（實踐才是檢驗真理唯一標準）

一定要看完哦，或者先收藏起來，對你

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將來一定會有?明的！

文字會有點長，大概花10到15分鐘才能

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看完，我先列出大綱，等有空慢慢消化哈，我敢保證，這裡每一個養生小技能，你在外面是學不到的，最重要的是養生是毫不費力的！

教你實踐出來的營養學

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營養早定期做身體清冷熱交替洗澡呼吸療法動不動就動隨時吃健戒糖冰油漱口情緒管理法第一，營養早餐

這個營養早餐可以說是我抗衰老的一個

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秘密武器，我吃了有五年的時間，每天都會堅持吃，保持飽滿的狀態。

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??早餐不是什么神奇的?西，也不是所有的糊糊

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都能叫做??早餐 ，只有?足构成身体七大??材料，蛋白?、脂?、?生素、?物?、??素、水、碳水化合物，一?都不缺，一?也不少，均衡才叫??，缺了一?都不能?之???！

???有句?是：缺一等于缺一百