標題：你有哪些堅持了多年的養生4

水果、堅果、優酪乳等這些都是健康零食，可以穩定血糖，愛吃零食的人，性格也很好哦

• 第七，戒糖

糖的危害是很大的，我已經有

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幾年把米飯麵食戒了，盡量少吃，吃一些地瓜、土豆、南瓜等這些也含有糖水化合物，把青菜、水果、魚肉豆蛋奶成為我餐桌上的食物。

少吃糖類食物，會發現年輕很

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• 第八，冰灸

冰灸是我在?生?中最?的一?法

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?。每次眼睛酸痛，我就?冰箱拿出冰灸，?上改善眼睛酸痛感。

冰灸是一种?助物理?法，起源于德?，常用于德?的抗衰老中心，?受?迎，后?引?到????改良后，更小巧，便捷。

冰灸的意思就是用一?冰柱，

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?球面，?面部、身体?行冰的按摩，通?冰的作用，首先，令皮?毛孔收?，收?，?是其他任何?器都?以做到的。

因?，?种作用是身体本身的自然反?，所

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以可以做到接触到的面部全部的皮??胞都?与，??于消除面部的??，改善面部的松弛能?起很好的作用。

• 第九，油漱口

油漱口，大家一定很陌生，其??于牙

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?出血的人??，用椰子油漱口，效果特?好，而且很?和。

用椰子油?漱口，或者?叫油

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拔，确?有它的科?依据。

那么原理是什么呢？

大概有?几种原因：

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椰子油在漱口的?程中

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，可以有乳化作用。牙?和牙?上形成了一?椰子油的保?膜，可以?少?菌的附?和聚集。

椰子油里面含有大量的月桂酸（母乳的重要?成部分）等中?脂肪酸，可以改??菌的?胞壁，干扰?胞膜的功能，抑制?菌?能量的?生和??物?的??，最?消??菌。