標題：怎樣瘦雙下巴,5大方法輕鬆告別雙下巴2

三、瘦雙下巴最快的方法

　　(1)舒緩膀胱經絡

　　1.往前伸出一條腿，同一側的手伸直往上抬。

　　2.抬高的手擺到身後。

　　每一側重複1∼2次該動作。

　　3.伸直手臂，經過身體的側面，手往前擺。

　　4.把身體重心轉移到另一條腿，手跟著伸直往上抬。

　　每一側重複1∼2次該動作。

　　提示：從後面，穿過脖子、背部、臀部，往上畫出一個弧度。

　　(2)提拉臉部線條，讓臉變小

　　1.轉動手腕

　　轉動手腕，同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉動，特別是能把轉動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動更加暢順，消除下顎浮腫。

　　2.轉動手臂

　　轉動手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉動手臂的動作在拿過重物之後做的話，還能消除疲勞。

　　3.掰手指

　　在經絡的層面上，催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理手指和許多身體內臟是相關聯的。透過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，進而提升身體的基礎代謝能力。對於消除臉部浮腫也有很好的效果。

　　(3)扭轉上半身

　　由於伸縮背部，舒緩脖子後側的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往後壓臉頰，讓臉部更有立體感。

　　1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。

　　2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。

　　提示：

　　兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘並靠在一起。

　　3.身體倒向的那一邊的手肘，朝著另一邊的腿的方向轉動拉伸。

　　4.繃著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。

　　提示：

　　向下拉伸從脖子到背部的肌肉。

四、教你4分鐘瘦雙下巴動作

　　鍛鍊下顎肌的練習：

　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。透過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1：臉向上仰，撅起嘴，保持這個動作3∼5秒鐘。

　　2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

　　Point：

　　進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

　　鍛鍊廣勁肌的練習：

　　廣勁肌是頸部前側的肌肉。透過鍛鍊廣勁肌，可以伸展你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩漏年齡的頸部皺紋。

　　1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3∼5秒鐘。

　　2：數3下春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

，一邊數，臉慢慢恢復到正向前方。

　　Point：

　　彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。 1∼2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。

　　然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。