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藝術論壇 /
敲擊腳底
如果想要快速減肥的話，可以在每天晚上睡覺前用自己的拳頭敲擊腳底，能幫助大家消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
摩擦雙腳
想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來，然後互相摩擦，這樣做可以使身體內血液的循環更加通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法：仰躺在床上或地板上，抬起雙腳用力互相摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果較好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時也有助於睡眠。
赤腳行走
赤腳行走的方法有一個很大的優點，那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
1.先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。
2.青春發育期逐年肥胖的青少年。
3.產後因恢復體力而無節制的大補特補液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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導致肥胖的女性。
4.中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。
5.更年期因內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。
6. 患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩。
7.長期大量飲酒而出現「啤酒肚」者。
8.體重趨於正常而體型不勻稱者。
9.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
10.身體有某些併發症，如高血壓、冠狀動脈心臟病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
1婦女妊娠期、哺乳期，嚴重心臟血管疾病、腸胃疾病患者，以及內臟出血、內臟手術後不滿三個月??者，忌按摩。
2.按摩期間應盡量少吃澱粉、糖、脂肪類食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。
3.減肥者要有決心、信心、恆心。
4.減重者應康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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合理安排晚餐，加強體能鍛煉，特別是腰腹部運動。積極治療引起肥胖的原發病如內分泌系統失調等。
5.按壓時呼氣，揉點時吸氣，手法切忌太重，以透熱為度，如在腰部、背部、腹部可用少許植物油、按摩膏，以防皮膚損傷。
6.患有各種皮膚病、腫瘤和發燒時不要進行按摩。
7.按摩要注意保暖，以防感冒。
8.按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。
9.飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜自我按摩。
10.婦女在經期、懷孕期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。