標題：腳底穴位,腳底按摩穴位反射區

一、腳底穴位按摩手法

　　1.指顆滑按壓法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。

　　為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。

　　適用於整個腳底的反射區，或加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。

　　2、指腹推壓法

　　以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推康藥本鋪 春藥壯陽藥持久液 增大丸 犀利士威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。

　　此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。

　　操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。

　　3.指側夾壓法

　　手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。

　　此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。

　　腳底反射區療程後，再以統整緩和，放鬆因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底後的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。

　　4.扣打法

　　腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放鬆。

　　握拳後用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。

　　5.牽引法

　　按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放鬆肌肉。

　　拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感。

　　並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環。

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法

　　按摩時，被按摩者若腳底塗有潤滑油，按摩完畢後須加以清潔，避免阻塞毛細孔。

　　因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，達到放鬆的功能。

　　按摩前後切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內，影響氣血的循環。

　　搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。

　　平常工作結束後，有時間的朋友可以試試腳底按摩，舒緩一下身體。