標題：痰濕體質如何減肥痰濕體質如何調理

一、痰濕體質如何快速減肥呢

　　方法/步驟

　　痰濕型的肥胖主要表現為，常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發胖，身體沉重，身體壞水多，壞水黏稠，全身容易感覺黏乎乎的，像泥漿一樣。

　　壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重，還愛睡覺。痰濕型肥胖，身體堆積了許多廢物和垃圾，排不出去。這時候需要對症下藥了。

　　中藥配方調理

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯;若腎虛不能製水，水氾為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　如需簡單養生減肥中藥方，推薦平時飲用福建泉州的中藥秘方“龍荷山茶”，不僅祛濕化痰，消腫利尿，同時還是減肥的有效中藥茶飲。

　　龍荷山茶主要成分為絞股藍浸泡過的荷葉，特別烘焙的烏龍茶，炒製過的決明子和山楂經過精心配製。透過中藥調理，改善痰濕體質，並有效減去身體及臟器系統多餘的脂肪垃圾，對高血脂、高血壓也有非常好的調節作用。

　　飲食

　　痰濕體質者體形多肥胖，身體重量容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。

　　應常吃味淡性溫平的食品，多春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　推薦食物：白蘿蔔、荸薺、海莧、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

　　禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

　　一定要運動：

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

二、痰濕體質如何調理才好

　　1.陰虛體質養生法

　　(1)體質特徵：形體消瘦、臉色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便乾、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

　　(2)養生原則：補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。

　　(3)養生方法：精神調養：此體質之人性情較急躁，常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神*。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

　　2.陽虛體質養生法

　　(1)體質特徵：形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷縮、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清穀;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

　　(2)養生原則：祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

　　(3)養生方法：精神調養：《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。

　　3.氣虛體質養生法

　　(1)體質特徵：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴隨氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏洩;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早洩、女子白帶清稀。

　　(2)養生原則：補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

　　(3)養生方法：氣功運動：腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功;

　　4.血虛體質養生法

　　(1)體質特徵：蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。

　　(2)養生方法：起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。

　　5.陽盛體質養生法

　　(1)體質特徵：形體壯實，面赤時煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

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　　若病則易從陽化熱，而見高熱，脈洪大，大渴，飲冷等症。

　　(2)養生方法：精神修養：陽盛之人好動易發怒，故平日要加強道德修養和意志鍛煉，培養良好的性格，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的衝動。

　　6.血瘀體質養生法

　　(1)體質特徵：面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有癥瘕積塊，婦女經閉、崩漏等。

　　(2)養生方法運動運動：多做有益心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。