標題：一週快速瘦身_ 快速瘦身的不良影響

一、一星期快速減肥法

　　牛奶減肥法：牛奶含有很豐富的營養價值，假如食用方法得當，就可以減肥瘦身的同時，也確保身體營養的足夠。每天多只需要多喝一杯牛奶或吃多那麼一小塊的乳酪，在經過一段時間之後，腹部的脂肪就可以縮減掉1.3厘米，而下降的體重則達到1公斤之後。或許，有人會不禁發出疑問：這是真的嗎?只要和牛奶就可以減肥?事實證明，這的確是真的，不過前提是你的飲用方法要得當。實踐是檢驗真理的唯一標準，大家不妨去嘗試。

　　喝水：這是一種簡單粗暴的減康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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肥方法。或許對此感到疑惑的人比上一種減肥方法還要多，畢竟我們天天都在喝水，但是，還是胖了，這明顯不合常理嘛。但是，別急，小編真的沒有耍大家，在眾多的減肥方法中，正確的喝水是最簡單和最無負擔的減肥方法，但是，這裡指的誰，不是一般的水，而是指白開水和礦泉水，並不是那些高熱量的飲料，否則請，不單不能夠減肥，反而可能得到相反的效果。每天至少喝兩公升的水，在起床之後，各餐的餐前餐後都應該和一杯水，而且不要喝太急，要緩慢的喝，這樣才有效果，能發揮最大的作用。

　　蘋果牛奶瘦腹法：這種方法只需要進行兩天，在第三第四天的時候就可以恢復正常的飲食習慣，然後第五第六天在採取蘋果牛奶瘦身法。剛出爐不久的研究結果上顯示，適當喝牛奶方法是能夠幫助到減肥的。而亞洲的小天后--蕭亞軒早已經採取了和牛奶進行減肥的方法，大家可以從她身上看到減肥的效果。蘋果牛奶收腹期間，其主要食物就是牛奶和蘋果這兩種。

二、一個星期減重的減肥餐

　　蛋牛奶+水果素食美人法：早餐一顆煮蛋，一杯牛奶，半顆蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。中餐一碗飯+菜。晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。配合適度運動，這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。

　　優酪乳減肥瘦身食療法：起床後：兩杯水。早餐：蔬菜汁200cc。中餐：優酪乳500公克。晚餐：蔬菜汁200cc。就寢前：1-2杯水。優酪乳有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，進而改善腸內的菌叢比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養不良，MM們液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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　　蘋果餐：早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選，蘋果既減肥又美容。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯，小編有一段時間減肥，也是食用這個套餐，當時的效果還是很明顯的，到現在一直保持一定食量，也沒見反彈呢，想減肥的MM，一定要堅持哦。