標題：一週快速瘦身_ 快速瘦身的不良影響2

三、減肥速度過快對身體的危害

　　一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形狀回到體內，復胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。

　　快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易再復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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30仍注意熱量攝取，但還是會變胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。人體的基礎代謝率是供給生理運作、維持生命現象(例如：心跳、呼吸、腸胃蠕動等)所需，維持以上需求即人體基本的熱量消耗，但為求快速減肥者通常攝取過低熱量，當當攝取熱量低於人體基本需求時，人體為了維持正常生理運作會調整代謝率，使代謝率降低以減少人體的基本熱量消耗，此時，若恢復正常熱量攝取，也就是恢復正常飲食時，會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取，當然，這些過多的熱量也就是復胖的來源。

　　由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴細胞的原料不足時淋巴細胞產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。

四、可以達到快速瘦身的減肥方法

　　1：運動減肥。特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。原因：對於減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳。

　　2：西藥減肥。特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。理由：嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，可惜的是，現在的都打著健康旗號，暗地裡卻添加有藥物成份，於是不明就裡的顧客只關心減肥效果好，使用著超過安全劑量數倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現象時有發生。不過吃藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應該名列榜首。注意事項：必須在醫師指導下安全用藥，禁忌人群切勿服用。

　　3：量身減肥。特點：歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養價值高，這也是飲食減肥方法的精髓理由：單純性肥胖者最基本的問題，即是攝取熱量大於消耗熱量。而攝取熱量過高與日常食物所含的卡路里偏高，或食物攝取量過多有關。所以營養減肥的方式主要就是代餐康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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，用高營養低熱量的食品來取代低營養高熱量的食品。注意事項：代餐類食品中所含的營養必須能滿足人體每日所需。

　　4：針灸減肥。特點：調整機體內分泌，無副作用，效果佳。理由：針灸透過刺激相關穴位，促進身體脂肪代謝，消耗囤積在人體內部的脂肪，調節消化道功能，及時消除體內垃圾，達到調整機體內分泌的作用，同時還能抑止亢進的食慾，從而最終實現減肥。各種針刺療法的效果在73.3%∼ 89%左右。注意事項：必須在正規有資質的醫院進行。