標題：水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開2

三、薏米紅豆粥如何減肥

　　先說薏米的功效，不論水腫還是肥胖，體內中一定會有濕，體內的水分不能隨氣血流動，在體內滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內的水分，而薏米就有這種效果。

　　薏米有利水消腫、健脾去濕的作用，所以很多人都會用它來熬湯喝。現代人壓力大、心氣虛，脾虛濕盛，又要補心、又要祛濕，而且也要健脾胃，所以薏米是可以做到的。

　　但要注意的是，薏米屬於偏涼性，所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆，熬成一碗薏米紅豆粥，減肥效果可想而知。以下教大家薏米紅豆粥的做法。

　　我們都知道，薏米和紅豆怎麼煮也不會發黏發稠，所以做的時候可以放多點水，煮好了這些湯基本上可以當茶喝了，當然薏米和紅豆也可以吃的，早上煮的話，最好早上就喝完，不然下午容易變質，而且煮起來也是比較費時。

　　薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半，在水裡浸泡半小時，然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，一般高壓鍋的話，煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後，可以先關掉火，悶上十分鐘左右，不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。

四、女性水腫如何去除

　　一、改變飲食習慣

　　不良的飲食習慣常常是導致水腫的一大緣由，許多被人們忽略的地方就是要害所在。所以，治療水腫，首先就要從改變飲食習慣做起。

　　1.減少食鹽的攝取。鹽含有豐富的鈉元素，而眾所周知，鈉是會對水分的排出起到阻礙的作用的，若果身體內攝入的鹽分太多，很有可能就會導致水腫。所以，如果可以，盡量選擇清淡的飲食。

　　2.每天至少喝八杯水。水對人的身體是非常重要的，水在人體中佔據了相當大的分量，雖然消除水腫需要進行排水，但是，想要消除水腫，同樣需要保證身體供水充足，八杯水是最起碼的要求。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

　　3.多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果，因為含有豐富的鉀元素，而鉀元素對鈉鹽的代謝能起到促進作用，對水腫的消除有重要效果。瓜類和橘子是很好的選擇，可以多吃一點。

　　4.多吃蔬菜。多吃蔬菜有益於身體健康，這是很多人都知道的事情，綠色蔬菜也具有很好的利尿效果，水腫患者應減少蛋白質的攝入，所以，盡量不要大魚大肉，多吃蔬菜，避免加重水腫。番茄、冬瓜、芹菜，這些都可以多吃。

　　5.多補鈣。加大鈣的攝取量，確保每天1200-1350mg的鈣的攝取量，這對消除水腫也很有幫助，可以多吃一些富含鈣的食物或吃些鈣片。

　　6.少吃牛羊肉，一些魚類，如鮭魚、沙丁魚等其他魚肉可以多吃些。

　　二、加強運動春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

　　除了飲食，另一方面就是運動了。運動可以拓寬血管，血管加寬後可以令到腎臟內的水分更好的排出來。從排汗量大的有氧運動開始，每天進行半小時左右的慢跑，對於加寬血管，排出水分能夠發揮有效作用。但是，一定要注意堅持，如果是三天打漁兩天曬網的話，就注定是無法收到效果的，長久的堅持極為重要。透過每天的運動，讓自己保持一個好的身體狀態。有人說，沒什麼時間去運動，其實運動的方法很多，在坐公車的時候可以多走個一??站兩站的，多爬樓梯，減少坐電梯，吃完飯後做下家務活，這些都可以對身體鍛鍊起到作用。如果你真的想讓水腫李自己遠去，擁有一個健康苗條的身材，那麼，這點苦並沒有什麼大不了的。