標題：過午不食有何好處_ 過午不食可以有效減肥2

三、過午不食可以減肥

　　過午不食減肥

　　過午不食減肥法是一種現在十分流行的減肥法，學習僧侶們「過午不食」的原則，只要意志力夠堅強，一個月可以減掉4-7KG。適合不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。

　　減肥原理

　　目前最新的研究顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 ,此時就不易復胖。但也存在一些不適合症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以確保我們的基本營養供應。過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。早餐：(進食)飽食期;午餐：(進食)飽食期－胰島素分泌下降－飢餓感產生;空腹期：(不進食)飽食期－進入燃燒脂肪期;如：早上8點吃飯，11點－12點進入飽食期－飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素);12點半為午餐時間，則12點半－下午3點－4點再次進入飽食期;凌晨3點－6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降;早上8點進入空腹期，蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或吃過早餐了)

　　一週食譜：週一：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。週春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

二：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：水果沙拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。週三：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：鮪魚或它魚沙拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。週四：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：兩顆蛋，番茄，一片烤麵包，咖啡或茶杯。週五：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：綜合起司片、蔬菜、一片烤麵包，咖啡或茶杯。週六：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯。週日：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：冷或熱火雞或雞肉，番茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。