標題：中醫經絡代謝排毒減肥推薦5款自製減肥茶2

三、推薦4款民間偏方

　　偏方一、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就好了。

　　功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

　　偏方二、山楂銀菊飲

　　材質：山楂、銀花、菊花各10公液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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克。

　　方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：山楂含的解脂?能促進脂肪類食物的消化，還可促進胃液分泌和增加胃內酵素素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　偏方三、排毒雙苦茶

　　材料：乾苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2匙

　　作法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，再放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

　　功效：苦瓜有促進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味效果。

　　偏方四、經期梅子醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚餐後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

　　功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

四、推薦可以減肥的6種粗糧

　　1.燕麥：經常的吃一些燕麥。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益於身體健康的還具備瘦身功效。

　　2.糙米：常吃一些糙米，也是有助於健康行為。糙米被稱為減肥人士必吃的食物，由此可見，糙米在減肥人士中飲食中佔據什麼樣的地位，糙米可以對不飽和脂肪進行調節，加快腸道的蠕動速度，從而促進食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進膽固醇的排出，對高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽足感極為強烈，由此可以減少進食，控制食慾，幫助瘦身。

　　3.地瓜：常吃地瓜，熱量低，對於健康有很大好處。地瓜雖然是澱粉類食物，但卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99大卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。

　　4.玉米：玉米是粗康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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糧，常吃有助於減肥。玉米含有較多的粗纖維，比精米、精面高4∼10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強腸壁蠕動，促進身體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時的花穗玉米鬚都有利尿作用，對減肥非常有利。

　　5.苡仁：又稱薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用，總之吃苡仁好處多多。

　　6.赤小豆：是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對於已經很瘦的MM們來說就不需要食用了。