標題：減肥食譜有哪些中藥減肥的偏方推薦2

三、三種正確減肥方法介紹

　　一：針灸減肥法

　　透過針灸治療，比較容易調整身體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減重降血脂的效果。針刺後能抑制胃腸的蠕動，有抑制胃酸分泌的作用，進而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。

　　二：拔罐減肥法

　　內壓對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快,產熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內深層脂肪,從而達到安全、保健、快速減肥的目的。

　　三：跳繩減肥法

　　跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。

四、減肥常見的迷思說明

　　一、斷食絕食法，單一食物減肥法，過午不食、過早不食減肥法

　　斷食法是最極端的一種減肥方法，害人無數，斷食確實會瘦，而且瘦的非常快，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕，飄飄何所似，最後羽化登仙了。人不吃飯是會死的，千萬不要迷信什麼偽科學的斷食法、道家辟穀術之類的。

　　只吃某種食物減肥是一個很大的誤導，要知道，單一食物永遠不可能包括人體所需的所有營養素，例如只吃水果（蘋果減肥法，黃瓜減肥法等等），你攝取到的營養素只有可憐的某些維生素（只是某些），醣類和膳食纖維，最基礎的三大供能營養素：碳水，蛋白質，脂類是遠遠不夠的，甚至一些必須的礦物質都不夠，這和斷食法相比好不了多少。

　　過午不食或過早不食，就是一天只吃1~2餐，其本質是低熱量飲食法，每天只吃1~2餐，即使你的飲食量很大，這種飲食習慣也是極不健康的，那低熱量飲食的標準是什麼？低到什麼程度算低？嚴格說只要你攝取的熱量低於你的基礎代謝值就是低熱量飲食。例如你的基礎代謝值是1400大卡，那你每天只吃1200大卡就是不妥的。對於不知道自己基礎代謝值的女生來說，只要你的身高不是太高或太矮，160~170之間，那你減肥期間的熱量攝取最好不要低於1200大卡，1300~1500大卡之間是較合適的。

　　二、披上科學外衣的“高蛋白低碳飲食法”

　　這類飲食法它有很多常見的名字，像是阿特金斯飲食法，dukan飲食法，哥本哈根飲食法等等，其實本質都是高蛋白飲食，這類飲食法因為有了「營養學」的知識做指導，顯得“很高級很液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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30科學”，他們的原理是通過提高蛋白質攝入量，限制脂肪攝入量，大幅度降低碳水攝入量來達到減肥目的，也就是“高蛋白低碳飲食”。

　　為什麼這樣吃能減肥呢？

　　1.蛋白質攝取進體內，它是很難轉化成脂肪的，當然可以轉化，在能量不足的情況下，某些氨基酸可以通過糖異生轉化成糖或脂肪，只是量非常非常少，如果你攝取過多的蛋白質，身體使用不掉，那這些多餘的蛋白質就只能透過你的腎臟代謝掉，這就加大了腎臟的負擔。胺基酸最主要的作用還是用來建構人體組織、合成蛋白質，其次才是作為能量被消耗掉，如果你體內的蛋白質開始主要供能了，你的身體狀況就相當危險了。